陳式太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)之一，也是太極拳的重要門派，練陳式太極拳能打通經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀的作用。太極拳的特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，跟著太極拳拳譜一起學(xué)習(xí)下，陳式太極拳老架一路74式。
陳式太極拳與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運(yùn)輸作用相結(jié)合
太極拳是一項(xiàng)松柔圓活的有氧運(yùn)動(dòng)，練太極拳對(duì)身體起著按摩的作用，將器臟與經(jīng)絡(luò)之間聯(lián)系更緊密。
人體的各組織器官，均需要?dú)庋腻?rùn)滋養(yǎng)，以維持正常的生理活動(dòng)。而氣血之所以暢通無阻，通達(dá)于周身，營(yíng)養(yǎng)臟腑組織，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體，必須得依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的傳注。
陳王庭將經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運(yùn)輸作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中，通過經(jīng)脈運(yùn)行血?dú)舛鵂I(yíng)養(yǎng)陰陽，以養(yǎng)丹田剛中柔表之氣，溢發(fā)于體外，助于技擊施展。
練習(xí)太極拳可以使自己身體更強(qiáng)壯，內(nèi)在更堅(jiān)實(shí)，內(nèi)氣充足，能夠承受外來之擊，習(xí)拳者身體各部位活動(dòng)顯得輕靈。
陳式太極拳老架一路74式拳譜
第1式太極起勢(shì)
第2式金剛搗碓
第3式懶扎衣
第4式六封四閉
第5式單鞭
第6式金剛搗碓
第7式白鵝亮翅
第8式斜行
第9式摟膝
第10式拗步
第11式斜形
第12式摟膝
第13式拗步
第14式掩手肱拳
第15式金剛搗碓
第16式撇身捶
第17式青龍出水
第18式雙推手
第19式肘底看拳
第20式倒卷肱
第21式白鵝亮翅
第22式斜形
第23式閃通背
第24式掩手肱拳
