太極拳的境界是非常高的，適當(dāng)?shù)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對(duì)身體的健康是非常有幫助的，可以通過適當(dāng)?shù)臏y(cè)試了解自己太極拳的內(nèi)氣情況，掌握自己太極拳的境界。那么下面就讓我們一起來看看如何測(cè)試太極拳的內(nèi)氣吧!
如何測(cè)試太極拳的內(nèi)氣
一、雙手十指發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅
大腦支配的人體，長時(shí)間的有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的放松及經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)有規(guī)律傳導(dǎo)，就會(huì)使我們?nèi)梭w肌膚形成一個(gè)循環(huán)的傳導(dǎo)路線。
當(dāng)這個(gè)路線遍及全身的時(shí)候，就是打通了全身的“氣路”。此時(shí)人體在普通運(yùn)動(dòng)中肌肉所產(chǎn)生的硬勁、僵勁就會(huì)被消化。這種經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)在全身的傳導(dǎo)，會(huì)明顯地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，會(huì)使傳導(dǎo)路線中的毛細(xì)血管打開。
特別是在“氣“達(dá)四梢的時(shí)候，人體末端的毛細(xì)血管開放，十指乃至手掌就會(huì)發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。
二、小腹沉實(shí)
由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內(nèi)臟下沉，使小腹沉實(shí)。
三、呼吸緩慢并加深加長
由于長時(shí)間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時(shí)，呼氣緩慢且深長。
四、產(chǎn)生腹鳴
由于呼吸配合動(dòng)作的開合而鼓蕩，使腹腔運(yùn)動(dòng)加大，盡而促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調(diào)息及清氣上升濁氣下降，會(huì)使口生津液，下腹排氣。
