太極拳教程 太極拳中七竅鍛煉法(2)

  (5)尾閭竅

  又名命門關(guān),他又不在尾閭處又不是命門穴,它是在與下丹田前后平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。

  此竅開對腰酸背痛,腰肌勞損有很好的療作用,練此竅,是以丹田為基礎(chǔ),在丹田開的基礎(chǔ)上,保持上述練竅的形體要求,丹田提氣,丹田氣自能走尾閭關(guān)而通達(dá)四梢,使整體內(nèi)外產(chǎn)生外內(nèi)撐之感,從而產(chǎn)生剛?cè)嵯酀膭?,它是練氣化勁的竅。

  (6)夾脊竅

  它的位置在兩肩胛之間,與中丹田前后平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯(lián)的中心,俗稱勢。

  此竅的打開,對于人體內(nèi)部氣血過旺所引起的內(nèi)火,以及營養(yǎng)過剩所引起的血脂過高,及一切實熱之病,人體前后左右氣血不平衡所引起的形體木納,歪斜,都有很好的療幫助作用。

  練此竅的方法是;在練前面幾個竅的形體基礎(chǔ)上,外內(nèi)撐再加一點整體力度,兩手之間帶有一點相反方向的整體擰勁,再意想著竅,自會有一種人與空間相連,相平衡,相通的感覺。

  (7)玉枕竅

  在后腦枕骨的中間,它與上丹田前后平行相對,是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用,對于心煩意亂,心神不定,以及腦部疾病有著很大的療幫助作用。

  練此竅以靜為主,是練氣化勁,練勁化勢,練勢化神,練神還虛的關(guān)鍵所在,是練修身養(yǎng)性功從有為之功,走向無為之功的轉(zhuǎn)折點,通俗一點講就是從主動走向被動,從有形走向無形,從有常走向無常,練上了此竅,練功才能算入門了。

  練此竅,要在練上前面幾個竅的基礎(chǔ)上,才能練習(xí)。

  它的形體要求是

  (1)含神內(nèi)視,上下眼斂放松,眼神不要外露,面部肌肉,上下牙床舌根放松。

  (2)收頜藏喉至鼻準(zhǔn)對肚臍,使頭后部凹陷進去的玉枕關(guān)有限的突出來。

  它的意念要求是

  (1)要知道神的母體是意,脫離了意去找神那是空的,練到老都是一場空。

  (2)要收心定意,使雜亂的心緒歸順,使無章的意念歸靜。

  (3)意靜到了極致之后,此時意會自然而然的歸于主竅。

  (4)意歸于主竅之后,收頜藏喉只要略一加一點勁,使得頭頂輕輕一點,意便能從主竅而達(dá)到神竅,使神竅自然而然的打開。

  檢驗這七竅的位置,只要練功者意靜下來,用手心對著竅,有一種不能離去的感應(yīng),這就是竅的位置。

  在練功中不能單練一個竅,要六個竅同時平衡的一起練,以用意調(diào)形順氣為主,這樣才能不使意和氣,同時停留在某一個位置。造成偏差或不舒感。又能鍛煉意不偏不倚,照顧周全。

  又能使氣,氣遍周身不少滯。初練者應(yīng)該在明師的指點下練習(xí),切記不能一個人看了書之后,盲目的閉門修練。

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