太極拳教程 簡(jiǎn)析太極功法的陰陽(yáng)哲理

  太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家思想中的陰陽(yáng)變化,太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化,在陰陽(yáng)變化中體現(xiàn)了太極拳的對(duì)稱(chēng)特點(diǎn)。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體,達(dá)到祛病延年的效果,下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

  太極功法的陰陽(yáng)哲理

  太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的瑰寶,練太極拳一定要體會(huì)拳論中的陰陽(yáng)變化,在陰陽(yáng)變化中找到練拳的意。

  拳譜上常見(jiàn)太極十三勢(shì)之說(shuō),在理解中,有人把十三勢(shì)說(shuō)解成十三個(gè)姿勢(shì),這是不正確的。

  實(shí)際上太極十三勢(shì)是十三種方法,這就是我們平時(shí)所講的掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠,進(jìn)、退、顧、盼、定。其中前八字是八種手法,后五字是五種步法,即俗稱(chēng)八門(mén)五步,或稱(chēng)八卦五行,都是指這十三法。

  太極拳是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),太極拳中的拳理拳法如同日常生活中為人處事之道,太極拳具有教育意義。

  懷抱八法,也就是指八種手法,而這八種手法又與文王八卦方位圖有嚴(yán)格的四正四隅對(duì)應(yīng)關(guān)系。

  太極拳理屬內(nèi)家拳種。因此,八卦方位與人體對(duì)應(yīng)各有其竅,而每竅在人體經(jīng)絡(luò)臟腑中又各有其位。

  這樣在太極拳運(yùn)行中,以意引氣,按竅運(yùn)身,意到氣到,氣到勁到,這就是太極拳內(nèi)練要義的根本所在。實(shí)踐證明,太極拳久練得道者,不但在技擊上可出奇效,在保健上也會(huì)起到祛病延年的效果。

  太極拳的陰陽(yáng)變化能調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡,具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。老年人練習(xí)太極拳還能防治骨質(zhì)疏松,降低摔跌風(fēng)險(xiǎn)。

  為了使大家確切了解太極八法所屬經(jīng)絡(luò)臟腑竅位,與八卦的對(duì)應(yīng)關(guān)系,現(xiàn)按八法順序詳述如下。

  1.掤在八卦中是坎,中滿(mǎn)

  方位正北,五行中屬水,人體對(duì)應(yīng)竅位是會(huì)陰穴,此穴屬腎經(jīng)。八法中此字主掤勁。

  2.捋在八卦中是離,中虛

  方位正南,五行中屬火,人體對(duì)應(yīng)竅位是祖竅穴,此穴屬心經(jīng)。八法中此字是捋勁。

  3.擠在八卦中是震,仰盂

  方位正東,五行中屬木,人體對(duì)應(yīng)竅位是夾脊穴。此穴屬肝經(jīng)。八法中此字主擠勁。

  4.按在八卦中是兌,上缺

  方位正西,五行中屬金,人體對(duì)應(yīng)竅位是膻中穴,此穴屬肺經(jīng)。八法中此字主按勁。

  5.採(cǎi)在八卦中是乾,三連

  方位隅西北,五行中屬金,人體對(duì)應(yīng)竅位是性宮和肺俞兩穴,該穴屬大腸經(jīng)。八法中此字主採(cǎi)勁。

  6.挒在八卦中是坤,六段

  方位隅西南,五行中屬土,人體對(duì)應(yīng)竅位是丹田穴,此穴屬脾經(jīng)。八法中此字主挒勁。

  7.肘在八卦中是艮,覆碗

  方位隅東北,五行中屬土,人體對(duì)應(yīng)竅位是肩井穴,此穴屬胃經(jīng)。八法中此字主肘勁。

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