青少年是祖國的花朵，因此青少年的成長深受社會(huì)人群的關(guān)注。太極拳的特點(diǎn)非常適合青少年學(xué)習(xí)，練習(xí)太極拳能改掉孩子浮躁的現(xiàn)象，青少年練習(xí)太極拳的好處是有助于大腦的發(fā)育，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程。
孩子練太極拳益腦強(qiáng)身
太極拳的作為傳統(tǒng)文化及武術(shù)為一體的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，其含有的文化內(nèi)涵非常值得青少年學(xué)習(xí)研究，這有便于以后身心的成長。
太極拳作為中華民族的文化瑰寶需要更多的人傳承和發(fā)揚(yáng)光大。就像國學(xué)需要從娃娃學(xué)起，讓更多的孩子了解國學(xué)和學(xué)習(xí)現(xiàn)代的科學(xué)文化知識(shí)并不矛盾一樣，練習(xí)太極拳和打籃球、游泳、做廣播操也不矛盾。光從孩子是否喜歡作為判斷標(biāo)準(zhǔn)是不客觀的。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，太極拳動(dòng)作舒緩，通經(jīng)活絡(luò)。它強(qiáng)調(diào)全身心放松，動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜，以意導(dǎo)氣，心靜用意，使心更易入靜。當(dāng)太極拳練成習(xí)慣后，能讓孩子們的身體素質(zhì)得到真正提升，同時(shí)會(huì)有身心健康的充實(shí)感、愉悅感，幸福感會(huì)油然而生。
練太極拳猶如為人處世之道一樣，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是柔和緩慢、連綿不斷，太極拳的每個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)更是圓滑有余，對(duì)今后走上社會(huì)非常有幫助。
對(duì)于繁重的課業(yè)學(xué)習(xí)以及復(fù)雜、煩躁的社會(huì)，容易讓孩子產(chǎn)生很多的心理問題。例如容易莫名其妙的不高興，容易抱怨，容易厭世悲觀。如果堅(jiān)持打太極拳會(huì)培養(yǎng)孩子平心靜氣看待問題，在自己馬上暴怒要發(fā)作時(shí)，深深的一個(gè)腹式呼吸會(huì)讓自己平靜許多。
所以我希望能在學(xué)校推廣太極拳，既是對(duì)中華傳統(tǒng)文化的宣傳和發(fā)揚(yáng)光大，更是解決了現(xiàn)在孩子身體素質(zhì)差，情緒極端，不能合理抒發(fā)的問題。
青少年練太極拳的好處
一、青少年習(xí)練太極拳可以利腦養(yǎng)性
習(xí)練太極拳就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn)。太極拳鍛煉對(duì)失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。
二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
作為21世紀(jì)新型人類，我們必須要懂得太極拳的內(nèi)涵，經(jīng)常練習(xí)太極拳能開發(fā)人的第二大腦，這對(duì)青少年來說非常重要。
三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效。
四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。
據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對(duì)照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動(dòng)脈硬化指標(biāo)太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。
五、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼
太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
孩子學(xué)習(xí)太極拳對(duì)未來的影響
學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化，修養(yǎng)和凈化孩子的心靈、開發(fā)孩子智慧、修心養(yǎng)性
