第三，太極拳是全身性的運(yùn)動，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈
它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。<<<做這運(yùn)動長命富貴
后，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護(hù)
練習(xí)太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點(diǎn)的認(rèn)識會更加深刻。
女性打太極拳的健美作用
第一，打太極拳可以強(qiáng)身健體
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。
習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動，練習(xí)時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
第二，打太極拳可以養(yǎng)顏美容
愛美是女人的天性，很多女性把大量的時間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個人的美麗容顏，反而使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。
要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說，太極拳運(yùn)動是好的美容養(yǎng)顏的方法。
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。
第三，打太極拳可以塑造身材
女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅(jiān)持運(yùn)動來達(dá)到的。
太極拳是一種柔和的運(yùn)動，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動靜相間。長期練習(xí)太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱、肢體靈活。
對年輕的女孩來說，練太極拳可以有更為顯著的效果，可以促進(jìn)身體發(fā)育，使身材更為完美。
第四，練太極拳可以修身養(yǎng)性
太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝?”拳理又云：“學(xué)者初上場時先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動，如此而后可以學(xué)拳。”
練習(xí)太極拳的過程中陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)，一動而無有不動，一靜而百骸皆靜，對人的耐力和承受力都是一個考驗(yàn)的過程。所以習(xí)練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程，能使浮躁歸于寧靜。
長期習(xí)練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。
太極拳是好的健身運(yùn)動之一，可以使女性健康、美麗、自信、優(yōu)雅，從而使家庭美滿、社會和諧，讓世界充滿愛。女性朋友快來練習(xí)太極拳吧。
太極拳四大養(yǎng)生功效
1.鍛煉效果舉例
