如何提高48式太極拳的演練水平
眾所周知，太極拳現(xiàn)在已經(jīng)登上了國際舞臺，所以現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人非常多，同時表演的人也很多，太極拳的表演配上輕松緩和的音樂自然會給人一種享受的感覺，當(dāng)然，如果想要提高48式太極拳演練水平，不能光靠音樂伴奏，同時需要掌握一些要領(lǐng)。
評價一個太極拳選手表現(xiàn)的怎么樣，主要看一下幾點。
一是看技術(shù)動作規(guī)格，二是看演練水平。動作規(guī)格是手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法符合規(guī)格要求。
演練水平是所表現(xiàn)出的勁力、協(xié)調(diào)、節(jié)奏、精神、風(fēng)格是否順達，力點準(zhǔn)確，連貫圓活，手眼看身步配合協(xié)調(diào)，神態(tài)自然，意識集中，速度適宜，風(fēng)格突出。
許多誠摯友，期間參加培訓(xùn)班，學(xué)了一套又一套，一個套路學(xué)了多遍，幾年過去，仍沒有多大進步。
因為他參加的培訓(xùn)班基本上是面對初學(xué)者，以教授基本技術(shù)和動作規(guī)格為主，學(xué)來學(xué)去還是動作規(guī)格。
當(dāng)然，練好基本技術(shù)，正確掌握動作規(guī)格僅僅是開始，更重要的是如何提高演練水平，如何打了太極拳的韻味;缺乏韻味的動作，猶如沒有內(nèi)涵的空殼，或曰操、舞。
有韻味的太極拳是內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)?，不僅展示形象美，同時釋放著誘人的內(nèi)涵美，會給人一種優(yōu)美、完整、充實飽滿的感覺。
太極拳博大精深，一招一式間都可以表達出它的思想與內(nèi)涵，想要提高演練水平，當(dāng)然也要符合它的內(nèi)在要求。
一、理解、體悟、展現(xiàn)動作內(nèi)涵
動作內(nèi)涵包括動作要領(lǐng)、技擊含義、文化基因等三個方面。
動作的學(xué)習(xí)應(yīng)該在理性和概念上清晰理解技術(shù)的基本要求，完成動作的途徑，清楚正確動作和錯誤動作的區(qū)別，理解動作要領(lǐng)。
48式太極拳和其它武術(shù)一樣，每一個動作都有攻防含義，雖然現(xiàn)代人學(xué)練太極拳不是想去技擊，但是，為了能把技擊動作為主要內(nèi)容的太極拳打出原味，體現(xiàn)內(nèi)涵，必須理解攻防含義。
太極拳動作的文化基因，是太極拳同其它體育項目的主要區(qū)別，太極拳生動形象的名稱、動作，栩栩如生動作造形、圓的運動規(guī)律都蘊育著豐富的文化含量。
理解動作的文化基因，會加深對動作內(nèi)涵的理解，形成理想的動作意識。
體育動作的內(nèi)涵，就是通過動作的學(xué)習(xí)過程和練習(xí)過程，把意識，也就是對動作感性認識和對動作內(nèi)涵的理解，貫注到套路動作中去，反復(fù)揣摩，一點點地去領(lǐng)悟、去體現(xiàn)。
展現(xiàn)動作內(nèi)涵，就是將動作動作的體悟，通過肢體運動表現(xiàn)出來，使這一過程的體會形成積累，終形成內(nèi)外合一的動作定型。
逐步做到意到氣到、氣到勁到，意氣勁形協(xié)調(diào)一致。這時演練出的太極拳，就能體現(xiàn)出以內(nèi)為核心的完整感，由“形似”與“神似”構(gòu)成套路演練技術(shù)的統(tǒng)一整體。
