陳式太極拳 48式扇譜后三段及分動名稱

  太極扇

  太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。

  太極扇是一種風格獨特的武術(shù)健身項目,它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作,太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下,剛?cè)岵?、可攻可守,充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀,是同時具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運動。

  陳式太極扇48式扇譜后三段及分動名稱

  第三段

  二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步開扇

  二十一、乳燕斜飛 1扣步平擺 2轉(zhuǎn)身云扇 3弓步斜插

  二十二、黃龍攪水 1坐步翻扇 2向左翻轉(zhuǎn)扇 3弓步斜插 4向右立轉(zhuǎn)扇 5弓步合扇

  二十三、白蛇吐信 1收腳收扇 2震腳按掌 3弓步穿刺扇

  二十四、二郎擔山 1移步收扇 2馬步頂肘

  二十五、獅子搖頭 1繞臂跳轉(zhuǎn) 落腳合臂 2馬步橫擊

  二十六、英雄坐山 馬步開扇

  第四段

  二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝開扇

  二十八、打虎蹬山 1仰身合扇 撤步腕花 2轉(zhuǎn)身架扇 3推掌蹬腳

  二十九、燕子抄水 1轉(zhuǎn)身擦步 2仆步弓腿穿扇

  三十、 帶馬勒韁 1半馬步橫列 2震腳虛步崩扇

  三十一、推窗望月 1弓步點扇 2虛步拉扇

  三十二、靈貓捕鼠 1擺腳分扇 2跳步歇步撲壓

  第五段

  三十三、風擺荷葉 1擦步合扇 2插步帶扇 3開步帶拉扇 4轉(zhuǎn)身弓步開扇

  三十四、霸王捆肘 1弓步橫擊 2右左繞譬 3并步壓肘

  三十五、金雞撒膀 1上步舉扇 弓步劈扇 2坐步繞臂 3提膝開扇

  三十六、魚躍龍門 1落步后擺 跳步擦腳合扇

  三十七、蛟龍出海 1收腳收扇 2弓步刺扇

  三十八、力劈華山 1坐步分扇 3扣腿開扇3弓步劈扇

  第六段

  三十九、抱虎推山 1轉(zhuǎn)身收扇 2弓步推扇

  四十、 風掃梅花 1坐步穿扇 2擺步擺扇 3扣步背扇 4轉(zhuǎn)身擺蓮

  四十一、天王打閃 1扣腳轉(zhuǎn)身2叉步開合扇

  四十二、神龍回音 1上步撩掌 2上步轉(zhuǎn)身掄臂 3撤步掄臂 歇步開扇

  四十三、腦后摘盔 1立身合扇 2蓋步纏頭 3插步開扇

  四十四、玉女穿梭 1開步平展 2向右穿扇 3向左穿掌

  四十五、白鶴亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身繞臂腕花歇步抱扇 3轉(zhuǎn)身平展 4虛步背扇

  四十六、春回大地 1轉(zhuǎn)身合扇 2提腳揮扇 3馬步開扇

  四十七、力挽狂瀾 1撤步合扇 2半馬步橫列

  四十八、玉龍還珠 1繞扇前棚 2虛步撩扇 3提膝托扇 4震腳砸拳

太極扇 太極拳教學 太極拳視頻 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...