太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動項(xiàng)目,太極拳注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。長期練習(xí)太極拳對于我們的身心健康都有很大的幫助。
太極拳治病和健身的原因
太極拳治病和健身之所以有顯著作用,是和太極拳意識與動作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。
因?yàn)樵谔珮O拳運(yùn)動中,大腦神經(jīng)中樞都集中在動作中即意識引導(dǎo)動作,運(yùn)動神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮,久練太極拳有助于被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來,從而調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)的神經(jīng)功能,達(dá)到治病健身之目的。
練拳時(shí)必須緩慢,追“氣如九曲珠無微不至,運(yùn)勁如百練鋼無堅(jiān)不摧”。
練拳注意
還必須注意“不要使用無謂之力”即浮力免使體力分散,而減低動作的效果。
練拳時(shí),如感到身體上部胸背都很舒適,下肢腿部特別吃力,說明這一姿勢做對了。
反之,如姿勢不正確,則氣滯胸膈,浮而不定,對身體無益。
學(xué)練時(shí),在有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下,還須自己用心揣摩,認(rèn)真練習(xí)才得收益。
俗話說:師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人。拳經(jīng)論:入門引路須口授,功夫無息法自修??傊?,功夫不負(fù)有心人。
尤應(yīng)知道,盤整套架子,自始至終都要一絲不茍,順乎自然求自然之理,進(jìn)行運(yùn)動著。
練太極拳就要做太極人
“太極”既是高層次的理論,又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康",不光指身體健康,而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話,習(xí)武講武德,練太極拳就是做太極人,如何做"太極人"呢?我認(rèn)為首先應(yīng)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、科學(xué)的態(tài)度學(xué)練太極拳,要做到:
勤----勤學(xué)苦練、刻苦修技;
精----精益求精、不斷探索功理功法;
恒----持之以恒、常練不懈;
禮----禮貌尊師、善良待友;
其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時(shí)間不長,所見練武之習(xí)德的現(xiàn)象也不少,特別是在經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下的大變革時(shí)期,爭名爭利,忘恩負(fù)義,計(jì)較高低上下、挑拔制造是非,破壞他人名譽(yù),拉幫結(jié)派、貪得無厭等等都是不道德的行為。
把這些腐敗的東西帶入拳場,不僅不能使太極拳發(fā)揚(yáng)光大,甚至有損太極拳尊嚴(yán),這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高,也會使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。
在短短的幾年中,我的身、心之所以有了提高,就是我進(jìn)拳場不參予是非、不計(jì)較得失,不去爭論高低、平平常常練自己的拳,循太極的理,不斷深化,越練越在自然提高、越練越感到了不足因此,我認(rèn)為練太極拳的人既要心地好,又要抗干擾,從我做起,從現(xiàn)在做起,真正學(xué)到一點(diǎn)東西。
練出一點(diǎn)本領(lǐng),提高一個(gè)層次,努力做個(gè)太極人,向前輩等一樣“將此康樂法,普向萬傳人”使太極拳造福更多的人!