清淡飲食到底是養(yǎng)生還是傷身 60歲的老人給出了結果

  現(xiàn)在的人都很講究養(yǎng)生,特別是一些中年人,為了提高自己的身體素質,通過飲食的改善、多運動、多休息。保持這樣習慣的人,身體確實會越來越好。

  不過有一些人的做法比較極端,在飲食上,只吃素,不吃葷,在她們看來,葷食都是不好的,一直都是清淡飲食,無油、無鹽。60歲的王奶奶就是長期保持這樣的習慣,結果并不好。

  她在年輕的時候,差不多45歲左右,就開始保持清淡飲食,那個時候剛剛進入更年期,為了更好的度過晚年生活,就開始改變飲食,保持清淡,連續(xù)十五年都是如此,在60歲左右出了問題,營養(yǎng)不良、身材消瘦,還出現(xiàn)了骨骼問題,那為何會這樣?清淡飲食到底是養(yǎng)生還是傷身體?

  為什么保持清淡飲食,身體還會出問題?

  王奶奶每天的飲食,基本都是不沾油的,就是吃一些蔬菜,而且是水煮的,主食基本以粗糧饅頭為主,不吃米飯,就是這樣的飲食,使得身體出問題。

主食基本以粗糧饅頭為主,不吃米飯,就是這樣的飲食,使得身體出問題

  王奶奶之所以會出現(xiàn)骨質疏松、腸胃問題以及血管問題,就是因為飲食過素,身體中長期沒有脂肪、蛋白質以及礦物質的攝入,使得體內的免疫系統(tǒng)下降,加上年紀的增長,骨骼中的鈣質流失快,出現(xiàn)骨骼問題也是常有的事。

  經(jīng)常保持過素的飲食,也會出現(xiàn)脂肪肝之類的問題,不要覺得只有肥胖人群才會出現(xiàn)。若是一直過瘦,保持清淡飲食,肝臟沒有營養(yǎng)的攝入,能力減退,消解脂肪的能力下降,就會有脂肪堆積的情況,加重脂肪肝的出現(xiàn)。

經(jīng)常保持過素的飲食,也會出現(xiàn)脂肪肝之類的問題

  而且血管也會因為營養(yǎng)物的減少,出現(xiàn)代謝能力下降的情況,進而會影響到體內的脂肪以及血糖之類的代謝,容易有堆積的情況,出現(xiàn)三高的幾率加大,血管的負擔增大,容易引起中風、腦梗之類的問題。

清淡飲食到底是養(yǎng)生還是傷身體 清淡飲食是指什么 
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