在日常生活中，我們的飲食習(xí)慣對(duì)健康有著深遠(yuǎn)的影響，尤其對(duì)于腎臟功能來(lái)說(shuō)，一些看似平常的習(xí)慣可能會(huì)悄然無(wú)息地?fù)p害其健康。傷腎的飲食有哪些？今天我們要揭示的就是6個(gè)常見(jiàn)的“越吃越傷腎”的飲食陋習(xí)，即使只占了一兩個(gè)，也應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
1、高鹽飲食
高鹽攝入是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，長(zhǎng)期大量攝取食鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟不得不加大工作力度排泄鈉離子，久而久之可能引發(fā)腎臟疾病。
2、過(guò)量蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)雖然是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)度攝入(特別是動(dòng)物性蛋白質(zhì))會(huì)增加腎臟的代謝壓力。當(dāng)腎臟功能受損時(shí)，無(wú)法有效排出體內(nèi)過(guò)多的氮代謝產(chǎn)物，從而加重腎臟損傷。
3、高糖飲料和加工食品
糖尿病與腎臟病之間存在密切聯(lián)系。長(zhǎng)期飲用含糖飲料及頻繁食用高糖加工食品，容易導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而引發(fā)糖尿病，糖尿病腎病為糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。
4、濫用藥物和補(bǔ)品
許多非處方藥、草藥以及某些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑在過(guò)量或者長(zhǎng)期服用下都可能對(duì)腎臟造成傷害。例如解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬等非甾體抗炎藥，若長(zhǎng)期大劑量使用，可能導(dǎo)致腎小管間質(zhì)病變和急性腎損傷。
5、飲酒無(wú)度
酒精不僅會(huì)對(duì)肝臟造成直接損害，還會(huì)影響腎臟的功能。酒精會(huì)導(dǎo)致脫水，減少血液流入腎臟，影響其過(guò)濾功能;同時(shí)，酒精代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)損害腎細(xì)胞，長(zhǎng)期酗酒者易患慢性腎病。
6、水分?jǐn)z入不足
水分是腎臟正常運(yùn)作的基礎(chǔ)，充足的水分有助于稀釋尿液中的廢物并將其排出體外。長(zhǎng)時(shí)間缺水則可能導(dǎo)致尿液濃縮，形成尿結(jié)石，并且增加腎臟感染的風(fēng)險(xiǎn)。
