香蕉是便秘時吃好 還是腹瀉時吃好

  香蕉是非常常見的水果,吃起來口感軟糯,而且營養(yǎng)價值比較高,因此很多人喜歡吃。有的人認為吃香蕉有助于潤腸,因此在便秘時會吃很多香蕉,但是又有人說香蕉應該在腹瀉時吃,有助于緩解腹瀉,那么香蕉到底是在便秘時吃還是在腹瀉時吃?腹瀉時要注意飲食調(diào)整,那么腹瀉時不能吃哪些食物呢?

  香蕉是便秘時吃還是腹瀉時吃

  其實香蕉非常適合腹瀉時吃。香蕉中的膳食纖維含量非常豐富,有的人擔心腹瀉時吃香蕉會導致腹瀉更加嚴重,其實膳食纖維在腸道中發(fā)酵會產(chǎn)生短鏈脂肪酸,這種營養(yǎng)物質(zhì)會被腸道吸收利用,身體適量補充還有助于保護腸道黏膜、增強腸道功能,所以腹瀉時適量吃香蕉是有好處的。

其實香蕉非常適合腹瀉時吃

  此外,香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素、微量元素,腹瀉時體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會有所流失,因此適量食用香蕉有助于補充電解質(zhì)、糖分,幫助改善腸道功能、減少排便次數(shù)、緩解電解質(zhì)紊亂。因此,香蕉適合在腹瀉時食用。

  腹瀉時不能吃哪些食物

  1、高脂肪食物

此時食用高脂肪食物,需要腸道分泌更多消化液來消化

  腹瀉時,我們的腸道功能紊亂,此時食用高脂肪食物,需要腸道分泌更多消化液來消化,不僅會加重腸胃的負擔,還會加重腹瀉的癥狀。因此腹瀉時要少吃高脂肪食物,盡量吃一些容易消化的食物,減少腸道的負擔。

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