陽了吃什么好的快 不同癥狀的飲食要點要知曉

  感染了新冠病毒之后,我們的身體會出現(xiàn)很多不適癥狀,比如發(fā)燒、咳嗽、咽痛等癥狀,可以遵醫(yī)囑對癥服用藥物來緩解。雖然服藥緩解是比較有效的方法,但是飲食也不可忽視,在感染期間,要怎么吃呢?

  1、發(fā)燒

  如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,建議多喝水,多喝水能促進(jìn)新陳代謝,讓體內(nèi)的熱量快速排出,而且多喝水會產(chǎn)生更多尿液,隨著排尿的增多,熱量也會被帶走,有助于退燒。建議大家小口喝水,每天喝1500-2000毫升比較合適,以免喝水太多導(dǎo)致排尿增多,從而影響休息。如果出汗較多或者有嚴(yán)重腹瀉癥狀,可以適量多補(bǔ)充一些水分。

 如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,建議多喝水

  發(fā)熱時我們體內(nèi)的免疫能力正在發(fā)揮作用,此時可以食用富含維生素C的蔬果,來增強(qiáng)身體的免疫能力。水果中的獼猴桃,維生素C含量較高,可以多補(bǔ)充一些。發(fā)燒時體內(nèi)的水分可能會有所流失,此時可以喝橘子水、橙汁等果汁,既能補(bǔ)充水分,又能補(bǔ)充維生素C。

  發(fā)燒時還要注意少吃富含蛋白質(zhì)的食物,雖然多補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫能力,但是攝入蛋白質(zhì)會讓體內(nèi)產(chǎn)生更多熱能,不利于降溫。體溫恢復(fù)正常情況之后,如果感覺到乏力,可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

發(fā)燒時還要注意少吃富含蛋白質(zhì)的食物

  2、咽痛

  如果出現(xiàn)了咽痛、沒有食欲的情況,可以吃一些流食,比如面食、酸奶、藕粉等。咽痛時吃流食能減輕吞咽帶來的不適感,而且面食能給身體補(bǔ)充能量。還建議多喝水,喝水能保持嗓子的濕潤度,有助于緩解嗓子疼的癥狀。

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