補(bǔ)鈣越多越好嗎 這些補(bǔ)鈣誤區(qū)你中招了幾個

  很多家長都想給孩子更好的護(hù)理,一些家長擔(dān)心孩子出現(xiàn)缺鈣的情況,經(jīng)常給孩子補(bǔ)很多鈣,那么補(bǔ)鈣越多越好嗎?其實對于補(bǔ)鈣有很多誤區(qū),不科學(xué)的補(bǔ)鈣還有可能影響身體健康,那么補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些呢?

  補(bǔ)鈣越多越好嗎

  其實補(bǔ)鈣并不是越多越好,補(bǔ)鈣過多會影響腎臟健康,還有可能導(dǎo)致各種結(jié)石疾病。身體對于鈣物質(zhì)的吸收是比較困難的,如果體內(nèi)鈣物質(zhì)太多,和食物中的草酸相結(jié)合,就容易形成結(jié)石,對身體造成損傷。

 其實補(bǔ)鈣并不是越多越好,補(bǔ)鈣過多會影響腎臟健康,

  補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些

  誤區(qū)一、補(bǔ)鈣和蔬菜沒有關(guān)系

  一說到補(bǔ)鈣,很多人就想著要喝骨頭湯、吃肉,很少有人會想到吃蔬菜來補(bǔ)鈣,其實蔬菜中的鈣物質(zhì)含量是很高的,尤其是綠葉蔬菜,常見的蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等,其中鈣物質(zhì)的含量都很高。而且蔬菜中還含有大量鉀、鎂元素,不僅幫助減少身體鈣物質(zhì)的流失,還有助于維持酸堿平衡。

一說到補(bǔ)鈣,很多人就想著要喝骨頭湯、吃肉

  誤區(qū)二、補(bǔ)鈣吃鈣片就可以

  有些朋友每天都服用鈣片,覺得自己肯定不會缺鈣,其實并不是這樣的,想要讓身體的鈣物質(zhì)充足,首先要補(bǔ)充充足的鈣,身體對于鈣物質(zhì)的消化和吸收也是很重要的,身體消化不了吃再多也沒有用。

  誤區(qū)三、補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

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