便秘是生活中很常見(jiàn)的癥狀，它不是什么大的疾病，不過(guò)一直出現(xiàn)也會(huì)影響到人們身體的健康，得了便秘后要怎么治療呢?引起人們便秘的原因有很多，可能是飲食有問(wèn)題，也可能是疾病因素，便秘的患者可以通過(guò)飲食改善，吃什么食物好?
1、紅薯潤(rùn)腸效果好
經(jīng)常吃紅薯對(duì)我們的腸胃有好處，它當(dāng)中有大量的粗纖維，大家在攝入了一定量的紅薯后，它當(dāng)中的粗纖維在遇到水后，會(huì)在腸胃中膨脹，這樣就會(huì)增加糞便量，堅(jiān)持吃紅薯也可以將內(nèi)垃圾及時(shí)排出體外，粗纖維這個(gè)物質(zhì)不容易消化，能夠加速糞便的排出。
2、板栗潤(rùn)腸通便
板栗有非常好的潤(rùn)腸通便效果，如果大家有濕熱痰多的癥狀，那么可以通過(guò)吃板栗改善癥狀，還有對(duì)于有咳嗽和喉嚨干咳的人來(lái)說(shuō)，也可以適當(dāng)?shù)某园謇?，有一定的改善效果，板栗中的物質(zhì)能夠滋潤(rùn)腸道、緩解便秘，便秘的朋友可以經(jīng)常吃。
3、芹菜
芹菜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，它里面有比較多的粗纖維。如果能夠適當(dāng)?shù)某郧鄄?，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便的排泄，所以有便秘的人生活中要多吃芹菜，這樣能夠緩解便秘。大家還可以將蘋果和芹菜搭配在一起食用，也能很好的改善便秘。
4、獼猴桃
獼猴桃不但可以迅速的清除身體里面積累的有害物質(zhì)，還可以有效的預(yù)防腸癌以及動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。因此如果有便秘的情況，可以在每天早上空腹的時(shí)候吃1~2個(gè)獼猴桃，這種做法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以有效的緩解男性便秘的情況，而且效果非常的顯著。
5、蘋果
蘋果可以有效的治療便秘和緩解腹瀉，蘋果里面含有大量的果膠，是一種可溶性的使用鉛纖維具有非常強(qiáng)大的保水能力，可以有效的清除腸道的垃圾，如果不剝皮吃蘋果效果更加顯著。而且可以利用蘋果和西芹搭配在一起榨成果汁，每天喝一杯效果更加顯著。
便秘的原因
1、不良的排便習(xí)慣
很多人習(xí)慣在排便時(shí)會(huì)玩手機(jī)或看書報(bào)等，這些行為延長(zhǎng)了排便時(shí)間，分散了注意力、或精神情緒波動(dòng)較大，長(zhǎng)期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。
2、藥物影響
