防曬吃什么 想不到這種水果有防曬效果

  防曬不管是對男生來說還是女生來說都是非常重要的,人們在平時做好防曬能夠為身體帶來很多的好處,它可以改善多種皮膚問題。在平時關于防曬的方法有很多,大家應該要選擇適合自己的一種方法,一些食物可以起到防曬的效果,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

  防曬吃什么

  1、西紅柿

  西紅柿是非常常見的一種蔬菜,常吃對我們的身體非常好,適當?shù)某晕骷t柿可以起到一定的防曬效果,主要是因為在西紅柿中含有的豐富的番茄紅素,這個物質(zhì)不僅有抗氧化作用,它對于紫外線引起的色斑等一些問題,也有一定緩解的作用。

西紅柿是非常常見的一種蔬菜

  2、檸檬

  檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果,它當中含有豐富的維生素C,要知道這個物質(zhì)能夠幫助人們有效的促進新陳代謝、延緩衰老,它還可以美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層。檸檬這種物質(zhì)對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

  3、獼猴桃

  很多人應該不知道獼猴桃具有非常好的防曬效果,一顆獼猴桃中的維生素C含量非常豐富,它能提供一個人一日所需維生素C的兩倍,所以說人們一天吃一顆獼猴桃,就能夠滿足維生素C量,這個物質(zhì)能夠防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用。

  4、蘋果

  蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。

  5、西瓜

  西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對皮膚的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合,減輕曬后疼痛,具有防曬的功效。

西瓜汁有豐富的維他命C

  6、草莓

  草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用。

  防曬的方法

  1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線強烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>

  2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

  3、重復涂抹防曬霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果  任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

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