上火吃什么 吃荸薺可以改善這個問題(2)

  上火的原因

  季節(jié)更替

  中醫(yī)認(rèn)為人的五臟功能與季節(jié)關(guān)系密切,春季肝氣旺盛,氣候的不規(guī)律都會導(dǎo)致人體內(nèi)熱加劇,引發(fā)肝火;炎炎夏日,氣溫上升也會使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨,空氣中濕度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥,人們活動少,加上很多人冬季飲食所含熱量較高,造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā),容易導(dǎo)致胃肺火盛,也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。

  吃香喝辣

麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣

  中醫(yī)認(rèn)為:麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣,吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“,非常容易引起上火,還有一些像橘子、荔枝、牛奶等,雖營養(yǎng)成分很高,多食、多飲同樣會引起上火。

  戶外耗損

  激烈的戶外運(yùn)動會消耗大量水分及體力,而在外旅行過程中,會打破原有的生活規(guī)律,容易打亂人體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)和平衡,因而容易引發(fā)上火癥狀。

  熬夜傷身

  持續(xù)性的熬夜會把人體的“生物鐘”的規(guī)律打亂,從而出現(xiàn)一些生理的病癥,由此產(chǎn)生“心肝虛火,久而郁火”的情況。

  心火難宣

  除了外在原因,情緒不佳、壓力太大也會導(dǎo)致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升,緊張、焦躁不安的心情也容易導(dǎo)致心情激動而上火。

  上火怎么辦

  早睡少熬夜

熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)

  熬夜追劇,通宵玩游戲都是大忌,熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了。

  忌油膩,多吃清淡

  上火的另一個原因就是吃了太多油炸,油膩的食物,比如燒烤,火鍋,大魚大肉等等,這樣會火氣非常大,所以上火期間,少吃油膩食物,多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物,是非常容易降火的。

  多喝茶

  茶葉有很多的去油膩和降火功能,在飲食之后,和幾杯清茶,去去油脂,火氣也就沒有了。

  總結(jié):在上火的時候吃一些去火的食物,效果是很好的,大家可以可以去試試看哦!平時我們應(yīng)該要注意早點(diǎn)睡覺,不能熬夜,保持足夠的休息時間。另外還要少吃一些油膩的食物,多喝點(diǎn)去火的茶,這樣就不容易反復(fù)的上火了。

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