上火吃什么 常吃柚子可以緩解這癥狀

  到了秋季,很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況,能夠引起人們上火的原因有很多,主要稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致人們上火。多數(shù)的人都是在飲食方面調(diào)節(jié)的,這個(gè)時(shí)候吃什么會(huì)比較好呢?一旦出現(xiàn)了上火對(duì)身體有影響,怎么辦好呢?下面就一起看吧。

  上火吃什么

  1、柚子

  一旦出現(xiàn)了上火的癥狀,這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柚子,柚子果肉性寒,味甘、酸,食用之后可以幫助我們止咳平喘、清熱化痰、健脾消食,柚皮又名橘紅,橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食,可以說柚子是很好的降火食物。

柚子果肉性寒,味甘、酸

  2、雪梨

  雪梨是非常常見的水果,它也有很好的藥用價(jià)值,可以幫助我們治療風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火等癥狀。平時(shí)多吃一點(diǎn)雪梨有潤(rùn)肺清燥的作用。一旦我們出現(xiàn)了急性氣管炎和上呼吸道感染的癥狀,這個(gè)時(shí)候吃雪梨可以緩解癥狀。

  3、白蘿卜

  白蘿卜是比較常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡,一旦出現(xiàn)了上火的癥狀,我們可以把白蘿卜切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,之后含漱口腔后徐咽下。白蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它可以養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

  4、甘蔗

  上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用,有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過,對(duì)于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

  5、檸檬

  檸檬相比較梨子和蘋果而言,并不是那種常見的水果。但是大家還真的應(yīng)該多吃檸檬,在平時(shí)大家應(yīng)該養(yǎng)成吃檸檬的好習(xí)慣,尤其是那些經(jīng)常上火的人更應(yīng)該多吃檸檬,檸檬具有殺菌的作用。

  6、蘋果

  蘋果一直以來都是我國(guó)人民喜歡吃的一種水果,蘋果當(dāng)中含有纖維果膠,蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用,還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時(shí)可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。

蘋果一直以來都是我國(guó)人民喜歡吃的一種水果

  上火的原因

  喜歡吃干燥的食物

  什么叫干燥的食物?例如餅干、瓜子這種東西就屬于干燥的食物,尤其是瓜子,很多人習(xí)慣用嗑瓜子來打發(fā)時(shí)間,加上不知不覺中沒控制瓜子的量,就會(huì)很容易引起上火。

  喜歡吃辛辣刺激的食物

  辣椒可以提高人的食欲,但是辣椒也是可以讓人上火的食物,所以,在日常的飲食中,我們可以將辣椒作為一種佐料,而不是主食,而且還要減少食用的次數(shù),偶爾吃一次但是不要經(jīng)常吃。

  喜歡重口味的食物

  現(xiàn)在正是屬于串串火鍋燒烤的天下,這些食物都有一個(gè)共同點(diǎn),那就是口味偏重,如果長(zhǎng)期食用這些油膩辛辣的食物,很容易增加血液循環(huán),引起上火。

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