糖尿病可以說是現(xiàn)在比較常見的內(nèi)分泌疾病了，患有糖尿病的人也一直在增加，中老年人群比較多。得了糖尿病大家要控制自己的飲食，這個時候吃什么對身體好呢?能夠引起糖尿病的原因有很多，我們應(yīng)該了解一下?；加刑悄虿∩眢w會有不適的癥狀，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
壓榨橄欖油
患有糖尿病的朋友，在生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)橄欖油，我們要知道橄欖油含有多種抗氧化劑, 這個物質(zhì)可以幫助我們減少身體中的炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并且它可以幫助我們預(yù)防血管損傷引起的血糖波動，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個正常的的范圍內(nèi)。
大豆
想必大家對大豆應(yīng)該不陌生，它是我們生活中很常見的谷類，含有的物質(zhì)也比較豐富，除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 它也含有人體需要的多不飽和脂肪酸, 這個物質(zhì)不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
銀耳可以說是非常有營養(yǎng)的食物了，它富含膳食纖維。我們要知道膳食纖維對人們非常重要，并且含有的卡路里很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對于降低我們血糖活性有顯著影響。有很多的研究顯示，銀耳也能影響胰島素活性, 能夠起到很好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
吃得多卻容易餓
如果你總是出現(xiàn)饑餓感，就算是食量很大，還是很饑餓，而且不怎么愛吃甜食的人，突然開始大量的吃甜食，這些都可能是糖尿病的征兆，這是因為是體內(nèi)的糖分被當(dāng)作尿糖排出去了，所以出現(xiàn)大量進(jìn)食還是很饑餓的現(xiàn)象。
尿得多
