高血壓的關(guān)注度和討論度很高，大家都是很關(guān)心的，但是與高血壓相對(duì)的低血壓似乎很少有人去討論。其實(shí)低血壓也是患者眾多的，大家應(yīng)該要重視。低血壓吃什么好?低血壓的危害有哪些?一起來(lái)看看答案吧!
低血壓吃什么好
櫻桃
患有低血壓之后應(yīng)該多吃櫻桃，櫻桃的含鐵量很高，我們知道鐵是合成人體紅蛋白、肌紅蛋白的主要原料，它在人體免疫和代謝的過(guò)程中起到很重要的作用，對(duì)人體具有很大的影響。除了補(bǔ)血之外他和大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程密切相關(guān)。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素，它能和人體中的鈉鹽相結(jié)合。這樣能夠保證人體平衡的電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有極高的磷和鐵等元素，人體如果把它們吸收可以幫助補(bǔ)血。蘋(píng)果的香氣在治療抑郁癥方面有不錯(cuò)的效果。它能明顯的消除心理壓抑感的作用。
獼猴桃
吃一些獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗木S生素C含量是很高的，達(dá)到了蘋(píng)果的30倍，可以幫助我們滋養(yǎng)身體。而且維生素C還能夠幫助起到抗癌的作用，對(duì)于低血壓患者以及健康人群來(lái)說(shuō)都是很好的水果。
獼猴桃在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要掌握方法，否則很容易買(mǎi)到一些壞掉的或者沒(méi)有熟的獼猴桃。太軟的不能買(mǎi)，里面可能已經(jīng)爛了，買(mǎi)那些相對(duì)硬一些的，拿回家之后可以跟已經(jīng)熟透的蘋(píng)果、香蕉放在一起，幾天就能吃了。
橘子
橘子當(dāng)中的維生素C含量同樣是比較高的，而且還含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，不僅能夠美容、養(yǎng)顏，還可以起到去除疲勞的作用。建議低血壓的患者在平時(shí)嘗試多吃橘子，對(duì)于身體是好處很大的。
高蛋白食物
血壓過(guò)低會(huì)導(dǎo)致貧血，所以低血壓患者平時(shí)要多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸等等具有“造血功能”的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉等等食物，還有一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)于貧血也有很好的緩解作用，還能改善大腦的供血量，對(duì)于血壓的增高和低血壓產(chǎn)生的負(fù)面影響有一定作用。
健脾食物
多吃一些補(bǔ)齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
