消化不良非常容易理解,就是吃了東西之后堵在腸胃里面,不能很快被身體吸收。消化不良的時候我們的肚子往往都是鼓鼓的,好像里面有很多的氣似的,很難受。那么消化不良的時候吃些什么能夠緩解呢?為什么會消化不良呢?想知道的朋友就請繼續(xù)往下看吧!
檸檬
檸檬能促進腸蠕動,這是因為檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
蘋果
蘋果對于我們的腸胃具有一種雙向調節(jié)的作用,也就是說當我們拉肚子的時候吃蘋果能夠止瀉,當我們便秘的時候吃又能通便。這是因為蘋果里面含有果膠、鞣酸和一些有機成分,所以對腸胃很有幫助。
當消化不良情況發(fā)生的時候,記得可以吃一些蘋果。蘋果里面的纖維素含量高,吃了之后很快就可以讓腸道的蠕動速度增加,消化不良的情況自然也就改善了。蘋果在吃的時候建議連皮一起吃,這樣更加有營養(yǎng),只要把果皮清洗干凈就可以了。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養(yǎng)也易被吸收。
山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。
橘皮
橘皮帶有一種天然的香味,還沒有開始吃,只是聞著就會讓人感覺到身心舒適。橘皮里面含有一種揮發(fā)性的油脂,所以好聞的同時還能增加腸胃的蠕動,達到緩解消化不良的作用。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。