隨著現(xiàn)在生活水平的提高,人們能吃到越來(lái)越多不同種類(lèi)的食物,所以在吃食方面沒(méi)有注意,導(dǎo)致自己的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題,那消化不良的問(wèn)題也隨之困擾人們。那么請(qǐng)問(wèn)消化不良吃什么好呢?導(dǎo)致消化不良的原因有哪些呢?如何預(yù)防消化不良呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
消化不良吃什么好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
2、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
3、檸檬
檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng),這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
4、葡萄柚
葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
5、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專(zhuān)家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
6、大白菜
大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。
緩解消化不良的食譜
1、紫椰菜雞肉湯
材料:淀粉1湯匙,雞粉1/3湯匙,鹽適量。