薏米紅豆粥是用紅豆、薏米、仙鶴草等作為原材料加水熬制而成的一種粥類食品，薏米紅豆粥的營養(yǎng)非常豐富，有許多人喜歡吃，那么請問薏米紅豆粥的功效有哪些?薏米紅豆粥的禁忌是什么?孕婦可以吃薏米紅豆粥嗎?下面小編為大家講解。
薏米紅豆粥的功效
薏米紅豆粥是一種常見的美食，有許多人都喜歡吃薏米紅豆粥，并且薏米紅豆粥也是一種養(yǎng)生食譜，而且薏米紅豆粥原料常見操作簡便，是人們餐桌上的常客。特別是在夏天，來一碗紅豆薏米粥，既能開胃消食又能祛濕消腫。關(guān)于紅豆薏米的功效，你了解多少呢?
1、提升精氣神
在日常生活中有許多人因為現(xiàn)代社會的快節(jié)奏而承受了很大的壓力，因此，有許多人雖然在表面上沒有疾病，卻會經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
有許多女性都會有水腫，水腫給女性帶來了很大的水腫，到了下午有水腫的女性的小腿會比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
紅豆薏米的做法
其實，紅豆薏米有著這么多的功效，有空的時候自己在家里也是可以煮來吃哦。但是作為初級小廚娘，紅豆薏米要怎么做呢?首先準(zhǔn)備好原材料紅豆、薏米、年糕或者用中國小元宵、小湯圓代替都可以哦;另外還要準(zhǔn)備好適量的冰糖。
1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料;
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖;
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋;
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時呢;
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧;
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
紅豆薏米的做法就是這么簡單，是不是頓時廚神附身?趕緊嘗試一下吧!
