降糖吃法:取苦瓜250克,瘦豬肉50克,芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條,備用。豬肉剁成末,芽菜切碎。起油鍋,倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟,加入調(diào)料即可。
4、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚,其營養(yǎng)豐富,肉味鮮美,具有很高的藥用價值。黃鱔體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B,這兩種物質(zhì)有顯著的降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機能,且無毒副作用。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法:食用以清燉為主,鱔魚500克,瘦肉120克,天花粉15克,淮山藥30克,黃精20克,生地黃15克,加水共燉,去藥食魚湯,對減輕“三多”癥狀有良好的作用。但是外感發(fā)熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。吃鱔魚不宜過量,腸胃欠佳的人更應(yīng)慎食。
糖尿病患者可以吃什么就給大家講到這里了,疾病的預(yù)防是很關(guān)鍵的。日常要做到哪些可以預(yù)防糖尿病呢?
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
肥胖的人往往是飲食習(xí)慣不正確導(dǎo)致,肥胖患者易患糖尿病。所以,日常生活中,需關(guān)注體重,避免過于肥胖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),抑制過多脂肪,糖分及蛋白質(zhì)的攝入。平時可多食玉米,紅薯,含纖維質(zhì)類,五谷及糖耐量少的食物。
常運動
運動能提高機體的免疫能力,提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,且促進脂肪代謝,從而減輕體重,抑制肥胖。
研究表明:餐前的一段時間的運動對于控制血糖的作用比一天內(nèi)的運動更有效。一天當(dāng)中有6至8小時都坐著的人患糖尿病的可能性為19%。
保持心情舒暢
人的情緒好壞都會影響人的身體狀況。保持心情愉快舒暢,做事不過于急躁,不安。遇事冷靜,對自己的身體也會有很大的好處。常發(fā)脾氣的人,衰老得快。
定期體檢
體檢的好處就在于可以定期知道自己的身體狀況,早一步進行預(yù)防。要定期到醫(yī)院去檢查身體,進行血糖,尿糖檢測。糖耐量減低時,要積極預(yù)防。
結(jié)語:若是不小心患上了糖尿病,不必?fù)?dān)心過多,但是該注意的還是得注意。糖尿病患者是不宜食用葡萄的,日常吃些木耳、苦瓜或者是魔芋比較好。在生活中,多運動以及注意飲食結(jié)構(gòu)是可以緩解以及預(yù)防糖尿病的情況的。