水果是現(xiàn)在受歡迎的天然健康食品。很多人都知道經(jīng)常吃水果對(duì)身體有很多的好處。那么，吃水果有哪些好處呢?什么時(shí)間段吃水果好呢?經(jīng)期可以吃水果嗎?經(jīng)期能吃什么水果呢?一起來(lái)了解下吧。
防止人的上火
現(xiàn)在的人生活習(xí)慣不合理，睡的都很晚喜歡熬夜，吃東西口味重的辣的咸的都吃，平時(shí)的脾氣暴等等，這些不合理的壞習(xí)慣都容易引起上火，吃適量的水果，可以有效的防治上火的發(fā)生。
減輕人的壓力
有科學(xué)家研究，含有維生素C的水果，吃了可以使人疲勞的肌肉變的輕松，而且使人變得愉快。
使皮膚變嫩
水果有美膚的作用是大家都知道的了，主要是水果中的維生素起到了美膚的作用。
減肥
很多人在減肥的時(shí)候除了選擇健身外就是在飲食上進(jìn)行安排。水果中含有極其低熱量，所以無(wú)論吃多少都不能長(zhǎng)脂肪而變胖，是減肥人們的好朋友。
治療潰瘍
發(fā)生潰瘍的時(shí)候一般是維生素的缺乏癥狀，平時(shí)補(bǔ)充足量的水果，可以預(yù)防潰瘍的發(fā)生。
排毒
水果中的纖維素物質(zhì)，可以幫助人身體的垃圾很快排出體外，達(dá)到排毒的作用，所以多吃水果可以排毒。
提高免疫力
多吃水果預(yù)防感冒等傳染疾病的發(fā)生，因?yàn)樗械木S生素對(duì)人的免疫系統(tǒng)有很好的補(bǔ)給作用，所以多吃水果可提高免疫力。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
水果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)給人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，如葡萄糖，有的人沒(méi)吃早飯發(fā)生暈厥，就可以補(bǔ)充適量的葡萄糖，就可恢復(fù)原有的體力了。
防止便秘
現(xiàn)在的年輕人飲食時(shí)間不定時(shí)不定量不規(guī)律，很容易發(fā)生便秘，水果中的纖維物質(zhì)就可以有效的防止便秘的發(fā)生。
