在冬天,天氣干燥,人體處于一個缺水的狀態(tài),這時候大多數(shù)朋友就會多吃些水果來及時的給人體補(bǔ)充水分,有些朋友也會煩惱冬季吃什么水果好呢,吃水果又有哪些好處,還有要注意吃水果的時間段有哪些,那接下來就有小編來為您一一解答吧。
冬季吃什么水果好
1、山楂:健脾開胃、消食化滯
在寒冷的冬天到來之時,吃一些美味又營養(yǎng)的山楂,幫助調(diào)節(jié)身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用,性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經(jīng),有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有較好療效。
2、石榴:有助于降低血脂血糖
石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素,同時,它還含有亞麻油酸,維他命c、b6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤。但石榴雖好,不易多吃,多食易傷齒,生痰,不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
3、柚子:理氣化痰、潤肺清腸
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養(yǎng)價值高之外,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲,治消化不良等癥,理氣散結(jié)??纱龠M(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。
4、栗子:有助于防治高血壓、冠心病
栗子含有較多的碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外,還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等,同時也能抗衰老。