我們幾乎每天都會吃水果,現(xiàn)在各種水果也是琳瑯滿目,各種水果都有自己的特點和功效,平時多吃一些水果對身體是有好處的,那么吃水果的好處有哪些呢?女性吃什么水果好呢?吃水果的常見誤區(qū)有哪些呢?下面就和小編一起來了解下吧。
吃水果的好處
1、芒果——預(yù)防皺紋
吃芒果可以很好的預(yù)防皺紋的生成,在芒果中含有較多的胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)。
3、香蕉——過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼
過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血
獼猴桃對牙齦出血有很好的治療作用,因為獼猴桃中維生素C的含量很高,而牙齦出血的人大部分是因為缺乏維生素C,缺乏維生素讓牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨——染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
8、葡萄——長期吸煙
葡萄可以很好的清肺,對于一些長期抽煙的人來說,肺部堆積了大量的垃圾和毒素,肺的功能也受損嚴(yán)重。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。