在平時(shí)的生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，那么在日常飲食中，腎不好吃什么呢?平時(shí)傷腎的行為有哪些呢?四大傷腎的生活方式又是什么?腎不好的臨床表現(xiàn)是是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腎不好吃什么
1. 四肢怕冷的腎功能欠好癥狀飲食對(duì)策。腎功能欠好的時(shí)分，有的人會(huì)呈現(xiàn)手足冰涼，甚至手肘至膝關(guān)節(jié)畏冷的癥狀。針對(duì)這種癥狀，能夠在冬季多吃黃芩燉雞這一味藥膳來(lái)改善。黃芩在中醫(yī)上歸于補(bǔ)氣良藥，能夠緩解由腎功能削弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫?zé)崾澄?，也是?duì)緩解畏寒肢冷大有裨益的。
1. 畏寒肢冷的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。腎功能不好的時(shí)候，有的人會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，乃至手肘至膝關(guān)節(jié)畏冷的癥狀。針對(duì)這種癥狀，可以在冬天多吃黃芩燉雞這一味藥膳來(lái)改善。黃芩在中醫(yī)上屬于補(bǔ)氣良藥，可以緩解由腎功能減弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫?zé)崾澄?，也是?duì)緩解畏寒肢冷大有裨益的。
2. 房事過(guò)度的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。身體是革命的本錢(qián)，年輕男女行房過(guò)度，也會(huì)造成腎功能減弱的癥狀。對(duì)于這類(lèi)傷陰傷陽(yáng)的情況，適宜多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)恢復(fù)體內(nèi)元?dú)?。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚(yú)湯、枸杞山藥湯等等。
3. 失眠多夢(mèng)的腎功用欠好癥狀飲食對(duì)策。腎臟在我們的身體中起著非常重要的作用，一起它也和人體其他內(nèi)臟及體系有著密切關(guān)系。中醫(yī)理論以為“腎靜缺乏”，則會(huì)早知頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)。對(duì)這一類(lèi)型的癥狀，能夠在日常飲食中多攝入阿膠、黃芩、黃連等配伍的食補(bǔ)藥膳。別的多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也是關(guān)于腎臟功用引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。
4. 冷汗氣喘的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。許多腎臟功能減弱的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)冒冷汗以及氣息短促的癥狀。這是由于腎具有“納氣”之功能，它的功能減弱，自然會(huì)影響人的呼吸技能。對(duì)于腎功能不足的氣喘癥狀，可以多吃具有補(bǔ)氣功效的食物，比如羊肉、菠菜、大棗等。寒冷的冬天，來(lái)一碗“補(bǔ)氣羊肉湯”(羊肉、生姜、當(dāng)歸、大棗、黃芩、枸杞)，暖身又補(bǔ)腎。
5. 腰部疼痛的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。如果出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，一般是叫嚴(yán)重的腎功能不全引起的了。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，盡快去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)醫(yī)囑為重要。在日常飲食中，可以多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來(lái)提升腎臟功能，這樣會(huì)對(duì)正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
6. 夜間多尿的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。不管男女，如果腎功能不好，都可能呈現(xiàn)夜尿添加的癥狀，這是非常惱人的。如果遇到了，要注意的是在日常飲食中不要過(guò)量飲水，更不要在睡前飲用濃茶、濃咖啡等飲料。平時(shí)可以考慮吃一些補(bǔ)腎固精的食物，如栗子、甲魚(yú)、鴿蛋等。
7. 便秘增多的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。有很多人認(rèn)為便秘是腸胃問(wèn)題，和腎臟沒(méi)關(guān)系。其實(shí)不然，腎開(kāi)竅于二陰，通二便。很多便秘的病因追根究底就是腎虛所引起的，而且是陽(yáng)虛所引起的。針對(duì)這種情況，可以平時(shí)多吃一些富含油脂的堅(jiān)果來(lái)調(diào)理，比如杏仁、麻子仁等等。
8. 頭暈耳鳴的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀往往是由于肝腎功能不足共同引起的?！澳I藏精生髓,髓聚而為腦”，腎臟空虛自然會(huì)引起大腦供氧不足從而頭暈耳鳴。這屬于陰虛的癥狀，日常飲食應(yīng)多補(bǔ)充肉類(lèi)和蛋類(lèi)食物，但是要注意忌食辛辣、生冷食物，并且加強(qiáng)日常鍛煉，既可以逐步恢復(fù)。
9. 腰酸尿頻的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策。這也是在男性和女性中都經(jīng)常出現(xiàn)的腎功能不足癥狀之一。對(duì)此，從飲食上建議水果首選蘆柑，目前多國(guó)科學(xué)家都發(fā)現(xiàn)柑橘類(lèi)水果具有保護(hù)腎臟的功能。另外可以多用板栗、干桂圓、干紅棗等一起燉湯服用，可以對(duì)腰酸尿頻的腎虛癥狀起到緩解和食補(bǔ)的功效。
四大傷腎的生活方式
1 吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為“傷腎的吃法”。
