感冒的發(fā)生是我們在日產生活中常見的一種情況,可以說是屬于高發(fā)病的一種,在一年四季中都是比較常見的,那么你知道在發(fā)生感冒的時候吃哪些食物好的快?我們都知道飲食在我們的日常生活中起到比較重要的作用,那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
1、蘿卜
在發(fā)生感冒的時候飲食就是比較重要的一項治療方法了,我們都知道蘿卜有著很大的功效,有“小人參”的美稱,含有豐富的營養(yǎng)素如蛋白質、膳食纖維、維生素A等,還含有多種人體所必需的元素如鈣、鋅、硒 、磷、鉀等,其中多種糖類以及胡蘿卜素的含量非常高。胡蘿卜中富含維生素C,對于預防和治療感冒有獨特的作用。可以將多汁的蘿卜切碎,然后壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加在蘿卜汁中攪拌均勻后加入適量的白糖或者蜂蜜,然后沖入開水服用,能加速治愈感冒。
2、雞湯
雞湯很多人會以為是比較大補的產品,其實在感冒的時候喝一點雞湯也是可以有效的治療感冒的存在的, 雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸,能有效增強機體對感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現,感冒是會使身體產生大量的嗜中性粒細胞,會刺激身體分泌粘液,從而導致咳嗽和鼻塞等,而雞湯中的消炎成分能幫助阻止嗜中性粒細胞的活動,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。因此,感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。
3、蜂蜜
蜂蜜相信不用我介紹大家已經知道它有著什么樣的功效與作用了,蜂蜜中含有多種生物活性物,含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮素等,對于激發(fā)人體免疫功能,刺激免疫系統(tǒng)修復等都有不錯的作用,每天早晚兩次沖服,有利于治療感冒,還能預防多種其他疾病,對于孕期便秘也有很不錯的緩解作用。
4、糖姜茶合飲
如果是外感風寒之邪而引發(fā)的感冒的話,常常會伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛等癥狀,甚至會怕冷、發(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用,每天1~2次,對于風寒感冒有不錯的治療功效。
5、多吃佐料
感冒后可適當吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強人體的免疫功能。所以在烹調菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。
小蔥老姜湯
材料:細香蔥,老生姜片,紅糖適量。
做法:1、將蔥和老姜片分別沖洗干凈。
2、把蔥和老姜片放在小鍋內,加適量的水煎至小半碗,去渣留湯,加少量的紅糖就可以食用了。
提示:此湯有發(fā)汗解表,散寒通陽的功效,主治風寒感冒,對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果。