脾虛吃什么好 這幾種食物能調(diào)養(yǎng)脾胃

  脾胃虛弱會(huì)讓人變得沒(méi)有精神,沒(méi)有食欲。身體抵抗力變差,容易生病。并且精神方面也會(huì)受到影響。通常脾氣虛弱大家都會(huì)通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行食療。效果好又安全。所以,脾虛的人吃些什么食物好呢?脾虛的人又有哪些不能吃的食物?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

  脾虛的人吃些什么食物好

  1、番薯

  番薯又稱(chēng)為紅薯、山芋、甘薯。能夠補(bǔ)脾和血,益氣通便。吃番薯能夠補(bǔ)脾胃,益氣力。低于風(fēng)寒,對(duì)氣色有好處。還能夠起到暖胃,保護(hù)五臟的效果。脾虛的人可以用番薯當(dāng)做主食來(lái)食用。

番薯又稱(chēng)為紅薯、山芋、甘薯。能夠補(bǔ)脾和血,益氣通便

  2、薏苡仁

  味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

  3、粳米

  又被稱(chēng)為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處??梢杂脕?lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

  推薦:粳米粥。

  粳米50克,葡萄于10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。

  4、小麥

  口干舌燥、心煩不安,食欲不振等脾虛癥狀的時(shí)候,可以多食用小麥。因?yàn)樾←湆儆谛詻鑫陡实奈骞仁澄?,能夠有著健心護(hù)腎、清熱止咳的功效。

  5、芝麻油

  芝麻油性涼味甘,能夠潤(rùn)滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥

  6、糯米

  糯米又被稱(chēng)為“江米”特別適合脾胃虛寒的人來(lái)食用。它的性質(zhì)比較溫和,胃口味甘。能夠有著治療便溏、腹瀉、亂喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。

性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用

  7、大棗

  性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果,脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,宜經(jīng)常服用大棗。

  健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等,通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可,如果放一點(diǎn)荷葉,效果會(huì)更好。

  脾虛的人不能吃什么

  酸味雖美 脾虛者當(dāng)忌

  脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因?yàn)樗崛敫危瑫?huì)使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說(shuō)話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多,也不宜吃,否則可能會(huì)使癥狀加重。

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