2、要經(jīng)常洗熱水澡
洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮,然后慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能,還有利于促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,然后出來休息5分鐘,之后再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。
3、要多按摩前胸、脊柱和腋下
前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個部位,可以提高身體的免疫力,保持淋巴液與血液的暢通,促進體內(nèi)廢物和毒素的排出,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
4、要少吃快餐等高脂肪食品
現(xiàn)在,快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們,快餐食品不可多吃,否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體后,會刺激人體激素的過度分泌,從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外,有些快餐食品中還含有大量的人工激素,人一旦攝入過量的人工激素,也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
1、桃花豬蹄粥
食材:桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法:首先將桃花焙干,然后研成細末備用;粳米淘洗干凈后備用;將豬蹄清洗干凈后放入鍋中,并且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之后放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。
2、清斑食療湯
食材:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:準備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈,然后將所有的食材一塊放入鍋中煎,等成濃汁后飲用即可。在飲用的時候好是在飯后,10天一療程,一般患者一個療程見效。
3、桃花白芷酒
食材:桃花300克、白芷40克、白酒100毫升。
做法:患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時生活中可以多用白芷來進行調(diào)理,除此之外還可以通過桃花白芷酒來調(diào)理內(nèi)分泌以及內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的臉部色斑等問題。在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,然后與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升進行密封,一個月后開封取用。
總結(jié):出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候不要害怕我們可以通過從飲食上面去調(diào)理它,當(dāng)然了文中也跟大家分享了調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食療方法,感興趣的朋友在家可以嘗試一下的哦。