民以食為天，飲食，講究時(shí)節(jié)。雖說科技進(jìn)步，讓你吃到其它季節(jié)食物，不吃反季節(jié)食物，應(yīng)季的食物好。眼下正是秋天，吃什么好?小編覺得紅薯，就很不錯(cuò)，吃紅薯對身體好，對于紅薯你了解多少?
你會說，吃紅薯的時(shí)候，僅僅吃其果實(shí)，你知道嗎?紅薯葉，也是可以吃的。鄉(xiāng)下人用來喂養(yǎng)牲畜的紅薯葉，你卻用來食用?？此坪芑闹?，卻是真實(shí)存在的，吃紅薯葉，對身體好。
吃紅薯葉的好處?
首先，吃紅薯葉，能吸收葉綠素，能凈化血液，對排出毒素也是好的。
其次，吃紅薯葉，能吸收抗氧化物，能提高免疫力，避免受到風(fēng)寒。
然后，吃紅薯葉，能吸收膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘、痔瘡的發(fā)生。
后，吃紅薯葉，能吸收維生素A，對增強(qiáng)視力，保護(hù)眼睛非常好。
當(dāng)然，更多的時(shí)候，我們還是吃紅薯，吃紅薯葉，還是較少的情況。
紅薯營養(yǎng)豐富，其中包括：蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、糖分、碳水化合物。
古代，中醫(yī)稱紅薯為：良藥。具有補(bǔ)虛、健脾開胃、強(qiáng)腎陰的作用。同時(shí)，吃紅薯，還能抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫。為此，有些地方稱紅薯：長壽食品。
保護(hù)眼睛
吃紅薯，能吸收胡蘿卜素，而胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對促進(jìn)身體吸收非常好，更好的維持視覺，促進(jìn)眼睛健康。
預(yù)防便秘
吃紅薯，能吸收膳食纖維，有助于排便，清理消化道，避免了食物在腸道中堆積。毒素過多堆積，會引起中毒，吃紅薯，能降低腸道致癌物質(zhì)，預(yù)防便秘。
降血壓
吃紅薯，能吸收鉀離子，對中和鈉離子非常好，避免了鈉離子升高，起到中和的作用，能避免血壓升高，起到降血壓作用。
幫助減肥
吃紅薯，能避免肥胖?，F(xiàn)代人吃的精，運(yùn)動(dòng)少，容易引起肥胖，造成富貴病。
紅薯是低熱食物，吃進(jìn)身體，有飽腹感，肥胖的人，吃了它，能幫助減肥。
吃紅薯對身體好，并不意味隨意吃，在吃紅薯時(shí)，需要注意一些事情。
注意事項(xiàng)有哪些?
不生吃
吃紅薯，一定不要生吃，這是因?yàn)榧t薯中淀粉難以被消化，做熟了吃，能幫助消化。
吃新鮮的
吃紅薯，可能因?yàn)楸４?、采摘不?dāng)，造成紅薯保存時(shí)間長，上面出現(xiàn)斑點(diǎn)，這樣的話，在食用時(shí)，需要多注意。首先，保存時(shí)間長，會造成養(yǎng)分丟失;其次，上面出現(xiàn)斑點(diǎn)，可能會引起霉素，一定要徹底清除，或者丟棄不要吃。
關(guān)于吃紅薯，就說這么多，希望能引起重視，在平時(shí)，多吃紅薯，才能促進(jìn)健康，大家一定要注意。
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