高血壓患者的日常飲食,需要格外的重視,如果不注意高血壓的飲食,很有可能會(huì)一不小心吃錯(cuò)東西,導(dǎo)致血壓升高,造成身體出現(xiàn)嚴(yán)重的傷害,那么,今天小編就帶領(lǐng)大家來了解一下,吃什么降壓?高血壓不能吃的食物,以及高血壓注意事項(xiàng)。
吃什么降壓
高血壓的飲食,是很多人都非常關(guān)心的,如果您是高血壓患者,那么,您一定不能錯(cuò)過這篇文章,我們接下來要講的就是,高血壓吃什么對(duì)身體好,并且除了能夠降壓之外,這兩道菜還能夠抗水衰老,讓您更加年輕哦!
降血壓第1菜:香菇
香菇是“山珍”的代表品種,是高蛋白、低脂肪、高維生素的營(yíng)養(yǎng)保健食品,對(duì)降血壓、降血脂、降膽固醇等有一定作用,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、肝硬化等疾病,并能提高人體免疫力,在抗癌、抗衰老等方面也有積極作用。香菇嘌呤含量較高,痛風(fēng)患者不宜多食。
降血壓菜譜:香菇油菜
材料: 水發(fā)香菇5 0 克, 油菜150克。調(diào)料:鹽、水淀粉各適量,蔥花少許。做法:將香菇去蒂,洗凈,在頂部切十字刀;油菜擇去老葉,洗凈,在根部切十字刀,二者分別汆燙備用。鍋中倒入油燒熱,煸香蔥花,倒入香菇,加少量水,加蓋小火燒5分鐘,放入油菜,大火快速翻炒,加鹽調(diào)味,勾芡即可。
功效:此菜不僅有降血壓的作用,還可起到降低膽固醇、軟化血管、抗癌、抗衰老等效果。
降血壓第2菜:木耳
木耳被稱為“菌中之冠”“人體清道夫”。它不僅富含維生素和礦物質(zhì),而且具有良好的清腸排毒、凈化血液的功能,對(duì)降血壓、降血脂、降血糖、預(yù)防血管硬化和冠心病十分有幫助,是心血管的保護(hù)神。
降血壓菜譜:涼拌木耳
材料:水發(fā)黑木耳150克,紅椒適量。調(diào)料:生抽、米醋、辣椒油各10克。做法:水發(fā)黑木耳擇成小朵,洗凈,焯水后投入涼開水浸泡,瀝水,裝盤。紅椒洗凈切絲,裝盤,放入辣椒油、米醋、生抽,拌勻即可食用。
功效:此菜降血壓,抗血栓,有軟化和通暢血管的功效。
高血壓不能吃的食物
一、蛋糕
1、蛋糕外觀漂亮,口感好,但常吃會(huì)增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量,同時(shí)會(huì)減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量,增加高血壓患者患冠心病的危險(xiǎn)。