相信大家都有過(guò)感冒的經(jīng)歷，在感冒的時(shí)候身體是非常的虛弱的，那么感冒吃什么食物好呢?感冒的食療方法有哪些呢?冬季是容易感冒的季節(jié)，冬季感冒的預(yù)防方法有哪些呢?如何利用飲食預(yù)防感冒?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
感冒吃什么食物
1. 如果是傷風(fēng)初期癥狀。注意了朋友們，你的身體現(xiàn)已給你宣布預(yù)警信號(hào)了，那么千萬(wàn)別猶疑，快猛喝熱水啊，比方：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，小經(jīng)驗(yàn)：裹著被子喝熱水作用更佳!別的，如果條件答應(yīng)，好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳!身體素質(zhì)不是很差的朋友，根本就可以成功抵御了。
2. 如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡(jiǎn)單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問(wèn)題，有條件的可以在熬湯的時(shí)候加些紅棗，效果也是杠杠滴!另外還要配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦!要多喝、勤喝，盡早排除體內(nèi)毒素!爭(zhēng)取早日康復(fù)!
3. 如果是傷風(fēng)中后期癥狀。比方：發(fā)熱、頭暈頭脹、四肢無(wú)力，那么我能夠很負(fù)責(zé)任的通知你，別再想著什么食補(bǔ)了，趕快去醫(yī)院看醫(yī)生吧，該吃藥吃藥，該打針打針。
4. 有一種感冒叫做：“病毒性感冒”，是之某種病毒侵入人體所誘發(fā)的感冒癥狀，這種感冒也不是說(shuō)吃吃某種事物，用用某個(gè)偏方就可以治愈的，我個(gè)人建議還是盡早去醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)勿死扛!
感冒的食療方法
風(fēng)寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
風(fēng)熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開(kāi)鍋后10分鐘食用。不宜多吃溫補(bǔ)氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚(yú)。
暑濕感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。不宜多吃的食品：不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
感冒偏方
綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。
馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發(fā)熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風(fēng)熱感冒。
大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時(shí)加適量紅糖，治風(fēng)寒感冒。
蔥白60克洗凈切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時(shí)后加熱再喝一杯?？芍螑猴L(fēng)，發(fā)熱、鼻寒等風(fēng)寒感冒。
蘿卜一個(gè)、青橄欖6~7個(gè)，燒水代茶喝。專治口鼻干燥，發(fā)熱流涕，咽痛口渴感冒。
蔥白適量，切細(xì)絲，用開(kāi)水泡湯，乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風(fēng)鼻塞。
冬季感冒的預(yù)防
1. 平常加強(qiáng)體育訓(xùn)練。堅(jiān)持每天做30分鐘到1小時(shí)的體育訓(xùn)練對(duì)身體非常有好處，比方慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、打球等等，只要是可以讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)都可以。經(jīng)常性的訓(xùn)練可以增強(qiáng)人體抵抗力，防止疾病侵略。需要留意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，否則會(huì)拔苗助長(zhǎng)。
