癌癥是很可怕的疾病,沒有人會愿意沾染上,但生活當中患癌癥的人還是有不少。其實,許多癌癥的產生于我們平時的飲食習慣息息相關,飲食不當會引發(fā)癌癥。那么,飲食不當有哪些危害?我們應當如何預防癌癥呢?接下來就跟小編一起看看吧。
現在生活水平提高,人們的飲食也豐富多彩起來,許多人經常吃一些大魚大肉,還有人喜歡吃宵夜,這些飲食習慣容易導致癌癥的發(fā)生。研究發(fā)現,許多癌癥跟我們的飲食有關,下面我們一起來看一下哪些癌癥與飲食有關。
吃菜少吃肉多易患腸癌
蔬菜是含有纖維素的食物,因為纖維素的存在才能維持腸道的正常的蠕動,防止產生便秘。如果很少吃蔬菜,就會導致身體纖維素的缺乏。
纖維素還有排毒的作用,因為我們的大便當中的毒素太多了,如果不能夠及時排出的話,對腸道傷害非常大。這樣時間長了,腸道的功能就會減弱,腸道細胞就會被各種毒素破壞,發(fā)生變異產生癌癥。
預防措施:飲食要均衡,要吃肉也要吃蔬菜,肉食和蔬菜的比例好是1:4.就是一口肉4口菜,養(yǎng)成這樣的飲食習慣,多吃蔬菜。
長期吸煙和酗酒易得口腔癌
酗酒和吸煙對人身體不利,直接損害的就是人的口腔黏膜,這樣容易使人患口腔癌。據研究,有40%的口腔癌都跟喝酒有關。
預防措施:減少吸煙的量,逐步戒煙,控制飲酒的量。
高溫烹調容易患肺癌
很多人喜歡用高溫的烹調方式做菜肴,經常炸、煎,這些方式都需要高溫才能做到,在烹調的時候就會產生大量的油煙,而這些油煙當中含有很多致癌的物質,直接被人吸入肺中,易導致肺癌。