3、鳳梨
鳳梨不僅美味酸甜,吃起來(lái)十分的美味,主要的是對(duì)健康,尤其是血管有很大的好處。
因?yàn)樵邙P梨中含有一種蛋白酶,可有效的促進(jìn)所攝入食物中蛋白質(zhì)的分解。另外鳳梨中所含的維生素B也很豐富,這也是促進(jìn)血管內(nèi)脂肪代謝的“助力軍”,所以吃點(diǎn)鳳梨是改善淤滯血液,呵護(hù)血管健康的好方法。
4、澤瀉
澤瀉是一種性寒的中藥材,具有一定的利水功效,并且其中還含有一種成分對(duì)于膽固醇具有較好的“溶解”效果,所以你日常用澤瀉泡水或者煲湯食用,都是降血脂、調(diào)節(jié)氣血淤滯的好方法。
1、小白菜保持血管彈性
小白菜含有大量粗纖維，進(jìn)入人體與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
2、芥藍(lán)軟化血管
芥藍(lán)含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和纖維素，能防止便秘。還有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
3、西蘭花血管清理劑
西蘭花是含有類(lèi)黃酮多的食物之一。類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
4、西紅柿抗氧化
西紅柿不僅富含各種維生素，還可以提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，能有效預(yù)防血栓形成。
5、茄子增強(qiáng)血管彈性
茄子富含一種黃酮類(lèi)化合物—維生素P，有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性、降低毛細(xì)血管通透性的作用，能有效防止毛細(xì)血管出血。
6、胡蘿卜排除毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素的排除。
結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多食物是可以有助于我們血管健康的，那么吃什么食物可以有助于血管健康呢?呵護(hù)血管吃什么食物比較好呢?相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述介紹可以幫助到大家哦!平時(shí)可以吃這些食物哦!
