今天上班又被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了因?yàn)樯习嘤诌t到?又被老師請到學(xué)校了，因?yàn)楹⒆由险n又瞌睡了?今天又要加班，因?yàn)榫癫患泄ぷ餍氏陆盗?是不是內(nèi)心在吶喊這都是春困惹的禍!!!
古人將每年農(nóng)歷二三月份稱之為仲春時(shí)節(jié)，此時(shí)，溫度比早春更高，身體血壓流動(dòng)加快，便減少了對大腦血液的供應(yīng)，身體一時(shí)無法適應(yīng)便會(huì)發(fā)生春困現(xiàn)象，而且，從仲春開始隨著氣溫的升高，身體會(huì)一直出現(xiàn)無力、犯困、貪睡和無精打采現(xiàn)象。
此時(shí)，你需要一湯、一水、一種菜!
小米湯
將小米洗凈后放鍋中加水，大火煮30分鐘左右即可。為什么說要吃小米湯呢?因?yàn)楣湃苏f它是“代參湯”，參有補(bǔ)氣作用。喝小米湯也可以補(bǔ)氣，改善氣不足出現(xiàn)的乏力和氣短。
另外，小米中的維生素B族含量為谷物之首，不會(huì)因?yàn)楦邷囟魇В杭径喑钥梢苑罎兒推つw粗糙。
杞菊水
枸杞和菊花煮的或泡的水，叫杞菊水。每天喝上一杯，可以改善春燥、上火、眼睛干澀、精神不振等。而且兩者都是春季養(yǎng)肝所不可或缺的。
豆芽菜
千萬別人為春季人體乏力就是虛弱而選擇大補(bǔ)，越是吃太多油膩食物，脾胃越虛弱，也越容易疲倦。
芽菜，如綠豆芽、黃豆芽、香椿、豌豆苗等，富含大量的維生素B、視黃醇、鉀、磷等物質(zhì)，不僅可以緩解身體疲乏，還會(huì)讓你在三月四月減肥成功。
另外一點(diǎn)，春節(jié)的芽菜性味寒，可以清熱解毒，又不會(huì)造成腹瀉問題。
2根香蕉
吃貨們都打不起精神，看來是沒吃對!上班族、學(xué)生黨每天準(zhǔn)備兩根香蕉，上午10點(diǎn)左右吃一根，下午2-3點(diǎn)吃一根，。香蕉可以補(bǔ)充體能、鉀元素、鎂元素，讓精神振奮和化解疲勞、饑餓。
跑步兩公里
想要美、想好瘦、想要有精神，怎么可以不運(yùn)動(dòng)!
每天跑步兩公里已經(jīng)是低標(biāo)準(zhǔn)了，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有助于身體細(xì)胞和組織得到更多的氧分，促進(jìn)大腦清醒。
不過，慢跑消耗熱量極低，甚至低到讓你哭泣的地步，但對身體有諸多益處。
小憩30分鐘
中午小憩30分鐘，甚至閉眼休息15分鐘，緩解疲勞效果比多睡一小時(shí)都強(qiáng)。而且午睡還可以預(yù)防冠心病、緩解緊張心情。
所以，想要春天不出錯(cuò)，趕緊來試試這些方法吧!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
