減肥早餐吃什么好 早餐吃這些食物快速減肥

  女人對于自己的體型都是非常在意的。如果想要快速減肥,那么一定要注意正確飲食。那么減肥早餐吃什么好呢?其實我們只要早餐多吃下面的食物就能減肥。早餐吃什么減肥呢?不吃早餐能減肥嗎?

  減肥早餐吃什么好

  減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦,吃一頓營養(yǎng)減肥早餐不但可以瘦身還能補(bǔ)充營養(yǎng),加速一整天的新陳代謝,減肥達(dá)人推薦減肥早餐好吃什么,健康瘦身食譜推薦。

  水果酸奶沙拉

  材料:西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

  做法:把西紅柿洗干凈,再切成4份、把青瓜削皮,切片,煎雞蛋,炒西紅柿,煎小香腸,把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。

  雞蛋奶酪餅

  材料:雞蛋1個、面粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許、黃豆。

  做法:雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊,用鹽調(diào)味。如果購買的是塊狀奶酪,則需要切絲備用,平鍋內(nèi)放少許油后倒入面糊,攤成薄餅,翻面后放入奶酪絲,待奶酪絲完全融化后,餅就熟了。

  酸奶麥片粥

  材料:酸奶、餅干、水果、堅果。

  做法:首先,準(zhǔn)備一個干凈的碗,把餅干掰成小塊放在碗里,然后把酸奶倒進(jìn)入。上面撒上一些堅果仁,再淋點煉乳。插個草莓,又有營養(yǎng)又快,只需要1-2分鐘。

  中西式早餐

  材料:德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。

  做法:拿一平底鍋,下少許油,先煎熱狗腸,快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫后,下二個蛋,蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后,就下點水蓋鍋蓋,這樣蛋才會漂亮,熟了但又不老,然后三種味道也才會融合,黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了,上菜前撒點黑椒。

  三明治

  材料:面包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。

  做法:先將兩片面包的邊邊切掉,每片面包上面各放了一片生菜,一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛,另外一片面包上面放了一個煎雞蛋,后合在一起,自家的三明治就做好了,怎么樣,營養(yǎng)滿滿的吧。

  漢堡

  材料:果醬適量、牛奶200毫升、雞蛋2個、白吐司若干片。

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