感冒,作為普通的不能再普通的疾病,沒(méi)有之一,卻控制了人類文明數(shù)千年,至今無(wú)法將其克服,原因就在于它的發(fā)病機(jī)制實(shí)在太多了,做疫苗都無(wú)從下手,所以,面對(duì)感冒,通常只有兩個(gè)套路:一是防,二是治。
感冒的發(fā)病原因很復(fù)雜,說(shuō)起來(lái)卻也簡(jiǎn)單,無(wú)非是三種:受冷、細(xì)菌感染、病毒攻擊。
受冷
受冷屬于感冒的誘發(fā)因素,比如光腳站立、穿衣太少,下雨天沒(méi)事出去沖個(gè)涼等等都會(huì)引發(fā)感冒。
細(xì)菌感染
細(xì)菌感染往往在受冷之后,人體受冷,免疫力下降,于是有些細(xì)菌像葡萄球菌、流感嗜血桿菌等就趁虛而入了,可造成咽喉炎、鼻炎和扁桃體炎等癥狀。
病毒攻擊
病毒性感冒基本屬于流感范疇,可造成感冒的病毒包括呼吸道合胞病毒、流感病毒、麻疹病毒等。
注意保暖
既然造成感冒多的因素就是受冷,我們就反其道行之,保暖工作做好,感冒自然少得多。
把好飲食關(guān)
其實(shí),只要吃得合理,人類完全可以免去大多數(shù)疾病。在飲食中,過(guò)多的食用脂肪很多的食材會(huì)造成消化受阻、免疫力下降等身體狀況,從而讓感冒趁虛而入。因此,吃飯應(yīng)當(dāng)注重葷素的合理搭配。
鍛煉身體
不管你是保暖還是飲食,沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體都是虛的,身體的鍛煉再怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。平時(shí)可以采取一些較為多元的鍛煉方式,比如跑步、走路、打球、爬山等等,相信身體的鍛煉不僅讓自己更健康,而且能磨練意志,讓生活更有意義。
治感冒的幾款粥
小米山藥粥
功效:補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾胃、化痰止咳等
原料:小米、山藥、麥芽糖
做法:小米和山藥一同熬煮,當(dāng)粥至粘稠的時(shí)候,放入麥芽糖即可食用。
白蘿卜茶葉粥
功效:化痰止咳、清肺熱、開胃等
原料:白蘿卜、茶葉、食鹽
做法:先將白蘿卜加水入鍋中熬煮,煮成后放入一點(diǎn)食鹽,然后把茶葉泡開,放入粥中,拌勻后即可食用。
以上就是本文對(duì)感冒發(fā)病以及防治的一些理解,希望大家能重視自己的身體,多加鍛煉,注重飲食,用防大于治的理念武裝自己,相信一定能有一個(gè)更健康的身體和有意義的人生。
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