放假心情很歡暢，我們的胃也很歡暢，各種大魚大肉敞開了吃，往往胖個三四五六斤，吃胖是讓人很崩潰的事情，所以我們期間要常備刮油神器了。
吃什么能刮油?
1.黃瓜
黃瓜清爽可口，可以在飯桌子上擺一盤脆爽的小黃瓜，吃的油膩了就拿起一塊來嚼一嚼，馬上就能恢復清新了。
而且黃瓜當中還含有很豐富的纖維素，可以排出我們身體里面多余的油脂和毒素，從而減少我們的身體對于膽固醇的吸收，并且黃瓜當中的特殊物質還能控制脂肪的轉換，刮油效果一級棒。
2.苦瓜
其實苦瓜只要我們做好了吃起來是不苦的不用特別害怕，我們可以把苦瓜和獼猴桃或者是番茄搭配起來榨汁喝，苦瓜當中的纖維能促進腸道的蠕動，分解粘附在腸道上的脂肪，如果我們的胃部是不健康的，那么我們多只能吃兩根，不能多吃哦。
3.香蕉
香蕉的膳食纖維含量也是很高的，可以刺激腸胃的蠕動，幫助我們的排泄，基本上吃過飯就去廁所了，不會讓我們在這個春節(jié)年假積攢下大肚子。
4.芹菜
芹菜可以促進我們的新陳代謝，能夠刮走腸壁上的油脂，消減脂肪，讓我們的排便變得更加順暢，而且芹菜也是熱量很低的一種食物。
5.山楂
山楂有調理脾胃和減肥的功效，清脂的同時還能加速排解體內的廢物，中醫(yī)理論上認為，山楂能消化掉體內的廢物，活血化瘀，還能減肥。
6.蘋果
蘋果能提高我們的腸胃功能，排出體內的廢氣和廢物，凈化我們的血液，還能把我們身體當中的淤血、宿便、水毒通通排出體外，讓我們的身體變得更加輕盈，而且蘋果還能讓我們的胃部收縮，攝入的熱量也是會大大減少的。
年假如何避免不吃胖
首先，吃飯的時間我們要把握一下，晚上睡覺之前不要多吃，吃過飯以后也要多運動運動，促進消化。
其次，我們還要多吃一些蔬菜水果和薯類食物，不要急著吃魚肉，少吃一些油炸的食品，這些食物的脂肪含量都是特別高的，很容易讓人長胖。
在飯桌上也要注意少吃多餐，感覺自己不餓了就急忙停下筷子，減少自己的進食量就不會感覺到非常難受了，這是非常重要的原則，我們一定要注意。
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