放假心情很歡暢，我們的胃也很歡暢，各種大魚大肉敞開了吃，往往胖個(gè)三四五六斤，吃胖是讓人很崩潰的事情，所以我們期間要常備刮油神器了。
吃什么能刮油?
1.黃瓜
黃瓜清爽可口，可以在飯桌子上擺一盤脆爽的小黃瓜，吃的油膩了就拿起一塊來(lái)嚼一嚼，馬上就能恢復(fù)清新了。
而且黃瓜當(dāng)中還含有很豐富的纖維素，可以排出我們身體里面多余的油脂和毒素，從而減少我們的身體對(duì)于膽固醇的吸收，并且黃瓜當(dāng)中的特殊物質(zhì)還能控制脂肪的轉(zhuǎn)換，刮油效果一級(jí)棒。
2.苦瓜
其實(shí)苦瓜只要我們做好了吃起來(lái)是不苦的不用特別害怕，我們可以把苦瓜和獼猴桃或者是番茄搭配起來(lái)榨汁喝，苦瓜當(dāng)中的纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，分解粘附在腸道上的脂肪，如果我們的胃部是不健康的，那么我們多只能吃兩根，不能多吃哦。
3.香蕉
香蕉的膳食纖維含量也是很高的，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們的排泄，基本上吃過(guò)飯就去廁所了，不會(huì)讓我們?cè)谶@個(gè)春節(jié)年假積攢下大肚子。
4.芹菜
芹菜可以促進(jìn)我們的新陳代謝，能夠刮走腸壁上的油脂，消減脂肪，讓我們的排便變得更加順暢，而且芹菜也是熱量很低的一種食物。
5.山楂
山楂有調(diào)理脾胃和減肥的功效，清脂的同時(shí)還能加速排解體內(nèi)的廢物，中醫(yī)理論上認(rèn)為，山楂能消化掉體內(nèi)的廢物，活血化瘀，還能減肥。
6.蘋果
蘋果能提高我們的腸胃功能，排出體內(nèi)的廢氣和廢物，凈化我們的血液，還能把我們身體當(dāng)中的淤血、宿便、水毒通通排出體外，讓我們的身體變得更加輕盈，而且蘋果還能讓我們的胃部收縮，攝入的熱量也是會(huì)大大減少的。
年假如何避免不吃胖
首先，吃飯的時(shí)間我們要把握一下，晚上睡覺之前不要多吃，吃過(guò)飯以后也要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化。
其次，我們還要多吃一些蔬菜水果和薯類食物，不要急著吃魚肉，少吃一些油炸的食品，這些食物的脂肪含量都是特別高的，很容易讓人長(zhǎng)胖。
在飯桌上也要注意少吃多餐，感覺自己不餓了就急忙停下筷子，減少自己的進(jìn)食量就不會(huì)感覺到非常難受了，這是非常重要的原則，我們一定要注意。
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