2.杜仲
性溫，味甘微辛，對(duì)腎虛造成的腰背酸冷、四肢無(wú)力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹
俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。
4.芡實(shí)
性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療小便頻多。
5.胡桃
性溫，味甘，補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便。治療腎虛、喘嗽、四肢無(wú)力、小便頻數(shù)，女性崩漏等。
6.荷葉
性平，味苦澀，治療夢(mèng)遺有奇效。
7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補(bǔ)血益精，治療男性疾病。
8.蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有補(bǔ)腎功效，治療遺精。
9.何首烏
有補(bǔ)腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。
10.當(dāng)歸
可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用，其中富含的蟲草素補(bǔ)益肝腎。
1.海參粥
用料：水發(fā)海參50克，粳米100克。
做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。
功效：海參具有補(bǔ)腎滋陰功效，用于溫補(bǔ)腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢(mèng)。
2.羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便。
功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘。
3.補(bǔ)腎湯
用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗凈入鍋，加清水適量，武火煮沸后改用文火煲兩小時(shí)，少許鹽調(diào)味。
功效：對(duì)于泌尿系統(tǒng)有針對(duì)性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，水腫、小便不暢、過(guò)頻過(guò)急等有特效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述大家是否能夠明白在我們的生活中其實(shí)有很多的常見蔬菜都是可以幫助補(bǔ)腎虛的呢?而且選用一些較常見的食材進(jìn)行搭配還可以做藥膳幫助調(diào)理滋補(bǔ)身體，如果你也因?yàn)榻?jīng)常熬夜早晨腎虛沒有精神，不妨可以試試上述的食療方哦。
