祛濕的食物 堅(jiān)持吃它兩個(gè)月身上濕氣祛光光

  生活當(dāng)中由于各種各樣的原因,很多人的身上濕氣是十分重的,而濕氣重對(duì)于健康是不利的,那么祛濕的食物有哪些呢?吃什么食物可以祛濕呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!

  堅(jiān)持吃它兩個(gè)月身上濕氣祛光光

  《本草綱目》里介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——芡實(shí)薏仁茶,堅(jiān)持吃了兩個(gè)月,整個(gè)人精神都好了,厚厚的舌苔薄了,頭發(fā)和臉部沒那么愛出油了,肩膀和頭明顯輕松了,對(duì)祛濕的人效果是很棒的。

  在中醫(yī)認(rèn)為薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。而在《神農(nóng)本草經(jīng)》里也有記載,認(rèn)為薏米擅長(zhǎng)于治療風(fēng)濕痹痛,能夠下氣除濕,長(zhǎng)期服用還可以輕身益氣。

  民謠唱到:薏米勝過靈芝草,藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。這也足以說明薏米確實(shí)有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  燕麥有滑腸通便的功效,可以促進(jìn)糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用??勺鳛槿粘l顫竦娘嬍场?/p>

  祛濕的食物有哪些

  祛濕排毒之薏仁

  薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素,亦發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖等。

  吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,可直接薏仁用開水煮爛后,根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖,也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

  祛濕排毒之山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),調(diào)理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

  山藥排毒祛濕效果佳以生吃佳,可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  祛濕排毒之地瓜

  地瓜含有豐富的纖維質(zhì),松軟且易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排便,改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。

  地瓜好的吃法是烤地瓜,而且臉皮一起烤、一起吃掉,不僅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦,切莫浪費(fèi)丟棄了。

  祛濕排毒之牛蒡

  牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并且有調(diào)整腸道的效果,所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便,有助于排毒、消除長(zhǎng)期便秘。

  可將牛蒡制成牛蒡茶飲用,長(zhǎng)期服用可有效排毒改善便秘。

  祛濕排毒之蓮藕

吃什么祛濕 祛濕的食物 
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