在春節(jié)期間，每家都會(huì)精心準(zhǔn)備很多美味豐盛的佳肴，然后和和好久未見(jiàn)的老朋友、親戚一起邊吃美食、聊天，很是盡興。
所以，大家就這樣一波接著一波，美食的誘惑難擋，可是吃太多或吃了一些不恰當(dāng)?shù)氖澄?，?duì)胃部的傷害可是很大的。
況且在春節(jié)期間的溫度并沒(méi)有很暖和，因此做好驅(qū)寒防病的事項(xiàng)也格外重要。那么，在春節(jié)期間的飲食健康該如何保證呢?
春節(jié)飲食要注意這幾點(diǎn)可驅(qū)寒防疾病
1、多甘少酸
春節(jié)期間各種大魚(yú)大肉自然少不了，對(duì)于一些本身就愛(ài)吃肉的人來(lái)說(shuō)便能大飽口福了。于是大口吃肉、大口喝酒，這樣對(duì)脾胃的損傷是很嚴(yán)重的。而中醫(yī)認(rèn)為，甘能入脾胃，所以適量增加甘味食物的攝取便能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)脾胃的功效。
而這里的甘味食物多指具有健脾養(yǎng)胃性質(zhì)的食物，并不是指吃起來(lái)有甜味的食物。另外減少酸味食物的攝入，也能減輕對(duì)腸胃所造成的刺激。
2、適量吃點(diǎn)羊肉
春節(jié)飲食怎么會(huì)少的了各種肉類美食，而肉類種類有很多，應(yīng)該選擇吃些什么呢?對(duì)于一些體內(nèi)濕寒之氣較重的人來(lái)說(shuō)，在春節(jié)期間不妨適量多吃些羊肉，因?yàn)檠蛉庑詼?，且有溫中健脾的作用，常吃點(diǎn)可輔助驅(qū)寒暖身。
3、少吃冷飲
春節(jié)期間很多人在家中的冰箱會(huì)備點(diǎn)雪糕、冰淇淋，然后當(dāng)吃完麻辣的食物之后，在空調(diào)房中能吃上一根冰淇淋是何等的愜意啊。
但是別忘了，單純的吃多冷飲對(duì)腸胃造成的刺激本身就很大，更何況當(dāng)你吃完溫?zé)岬氖澄镏蟆?/p>
而除了會(huì)加重對(duì)腸胃的損害之外，更是加重體內(nèi)寒邪之氣的重要來(lái)源，所以，春節(jié)期間好不吃或少吃冷飲!
春節(jié)健康飲食的小貼士
1：春節(jié)期間，串門拜年、吃飯，你會(huì)品嘗到各式各樣的美食，再加上春節(jié)的飲食本身就以魚(yú)肉類居多，偏于油膩，所以記得多喝點(diǎn)水，對(duì)于輔助消化、解膩、促排毒十分重要。
2：春節(jié)飲食中要講究一個(gè)多樣化、葷素搭配的原則，愛(ài)吃肉也要適量吃些果蔬，這是保證所攝入的營(yíng)養(yǎng)素均衡的有效方法。
3：每頓飯菜固然格外豐盛、誘人，但也別吃得太撐，稍微留點(diǎn)飯量，免得加重腸胃的負(fù)荷。
總之，在春節(jié)期間的飲食一定要注意，才能更開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)新年!
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