2、去渣取汁后服用;
如需外用:煎水擦洗或搗敷。
除了通過食療的方法之外,還應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的健康的生活習慣,保持一個健康的心態(tài);同時還需要進行適當?shù)捏w育鍛煉,爬山、跳繩慢跑,都是很好的運動方法。這樣身體才能夠越來越好,體內(nèi)的濕氣也就趕跑了。
補氣祛濕的食物
1、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、地瓜
地瓜中含有的纖維質(zhì)松軟易消化,能有效促進腸胃的蠕動,可以有效幫助我們排便,好的吃法就是烤地瓜。
4、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
5、小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、山藥