防輻射水果 防輻射吃什么水果好

  當(dāng)我們享用科學(xué)發(fā)展所帶來的便利的同時(shí),也承受著它們釋放出的各種輻射。而經(jīng)常的處于輻射的環(huán)境之下,我們的身體是會(huì)受到傷害的,那么吃什么可以抗輻射呢?防輻射的水果有那些呢?如何防輻射呢?

  草莓

  每100克草莓里包含就50-100毫克維生素C,草莓維生素C含量比蘋果中維生素C高10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值十分高,這些都是可以抗輻射的營養(yǎng)物質(zhì)。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化,干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以預(yù)防皮膚衰老。

  鮮棗

  鮮棗中的維生素C含量驚人地高,而維生素C也屬于抗氧化維生素,可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,具有很好的抗輻射作用,從而減輕對身體的損害。

  紅葡萄柚

  又叫西柚,紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素,和番茄相比它的口感更好,番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì),能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng),根據(jù)美國斯克里普斯的營養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報(bào)告,常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn),在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁,將可以達(dá)到減輕體重的效果,同時(shí)葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。

  梨

  研究成果表明,未成熟或半熟的梨,具有很好的防輻射作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收陽光中的射線,近期,很多辦公室已將梨作為防輻射的主要物品,他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈,而且比起刺手的仙人掌要更美觀。

  獼猴桃

  獼猴桃是十分常見的水果,營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富,維生素種類很多,而且含量也高,抗氧化作用不輸草莓,多吃獼猴桃對皮膚非常好,有很好的抗輻射作用。

  橘子

  科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。橘子含有抗氧化劑成分,可增強(qiáng)人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

  葡萄

  葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強(qiáng)效類黃酮,主要存在于表皮與種子里,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵,可保護(hù)免疫氧化損傷,并延緩老化過程。

  檸檬

  檸檬富含豐富的維他命C,是美白圣品,既能外敷也食用,美容養(yǎng)顏,同時(shí)還能加快體內(nèi)新陳代謝的速率,達(dá)到美白瘦身的功效,當(dāng)然重要的是它也起著防輻射的功效。

  那么輻射的危害到底有哪些呢?

如何防輻射 防輻射水果 
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