癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對(duì)策：首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
1.睡眠不足
如果長(zhǎng)時(shí)間都存在有睡眠不足等情況的話(huà)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致我們的心情受到影響，同時(shí)在這個(gè)時(shí)候也很容易出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況。而導(dǎo)致我們失眠的原因有很多，比如像外界因素、家居因素、飲食因素等，這些都很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠出現(xiàn)各種障礙。尤其是一些在晚上睡覺(jué)前有吃夜宵習(xí)慣的人群，更容易因?yàn)楦共匡柮浂绊懙秸５乃摺?/p>
因此專(zhuān)家提醒一些脾氣暴躁的人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能擁有良好的睡眠習(xí)慣以及睡眠質(zhì)量，從而更好的保證充足的睡眠。
2.缺乏鍛煉
在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉的話(huà)，同樣會(huì)因此而出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現(xiàn)脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經(jīng)以及肌肉的放松，從而讓你更好的調(diào)節(jié)情緒。
很多人經(jīng)常會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要你有鍛煉的決心，那么生活中到處都是運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。比如像上下班的路途中，這個(gè)時(shí)候你可以采用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑制情緒的作用。
3.壓力太大
隨著生活節(jié)奏的加快以及職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的逐漸激烈，現(xiàn)代人多半都存在有壓力過(guò)大的情況，而這些壓力除了來(lái)自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個(gè)時(shí)候不注意及時(shí)緩解以及釋放這些壓力的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，因而影響到脾氣。可以說(shuō)壓力也是導(dǎo)致我們脾氣暴躁的原因，其實(shí)生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
4.沒(méi)有愛(ài)好
我們可以發(fā)現(xiàn)，生活中很多人經(jīng)常除了工作時(shí)間之外，就是在家里看電視或者是上網(wǎng)，這樣簡(jiǎn)單無(wú)趣的生活中同樣是導(dǎo)致我們脾氣不好的原因。因此專(zhuān)家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該讓自己培養(yǎng)多種自己喜歡的愛(ài)好，這樣在工作之余不僅可以打發(fā)時(shí)間，同時(shí)還可以陶冶情操。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上食物飲品的調(diào)理對(duì)環(huán)節(jié)情緒會(huì)有很大幫助，生活當(dāng)中脾氣不好的人可以嘗試經(jīng)常吃這些食物哦，另外人與人之間的相處，還是需要相互包容的，那么吃什么食物可以緩解脾氣暴躁，大家都了解了吧!
