常言道一日吃仨?xiàng)?,一輩子不顯老。紅棗作為古時(shí)候的“五果”之一,是藥食同源的好食物,它能補(bǔ)氣安神,滋養(yǎng)身體。病后虛弱、貧血及手腳冰涼的人都可以通過紅棗調(diào)理身體。但是一物不能養(yǎng)百人,紅棗藥性獨(dú)特,如果忽略了自身的體質(zhì)而盲目食用紅棗,非但無益,反而傷身。那么哪些人群不適宜多吃紅棗呢?
◆ 痰濕偏盛的人
痰濕偏盛的明顯癥狀就是舌苔厚膩、口中發(fā)膩或發(fā)甜、經(jīng)常食欲不振,常覺得胃部脹滿,嚴(yán)重的話還會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。紅棗容易助濕,食用過多會(huì)使痰濕滯留在體內(nèi),加重痰濕偏盛的人的不適感。
因此痰濕偏盛的人應(yīng)多食用山藥、絲瓜等清熱的食物,而不應(yīng)該吃過多的紅棗。
◆ 經(jīng)期容易浮腫和體質(zhì)燥熱的女性
經(jīng)期容易浮腫的女性一般體內(nèi)濕氣較重,眼部、腳部等地方本就有不同程度的浮腫。紅棗吃多了會(huì)生痰生濕,極易加重浮腫現(xiàn)象。而體質(zhì)燥熱的經(jīng)期女性若過多食用紅棗,則會(huì)增加流血。
因此這兩種體質(zhì)的女性都不適宜在經(jīng)期食用紅棗。
◆ 容易上火的人
經(jīng)常上火或者容易得口腔潰瘍的人,體質(zhì)通常比較偏熱,并伴有一定程度的口臭、便秘、牙齦腫痛等現(xiàn)象,而紅棗性味甘溫屬于溫補(bǔ),這類人吃多了紅棗容易加重上火的癥狀。
◆ 感冒初期的人
感冒初期正是風(fēng)寒或濕熱之氣盛行之時(shí),此時(shí)若大量食用紅棗,會(huì)使人風(fēng)寒滯留,造成“閉門留寇”的現(xiàn)象。這種情況下病邪難以驅(qū)除,不利于身體恢復(fù)。
◆ 患有糖尿病的人
紅棗的糖分很高,每100克干棗大約含有61.6克碳水化合物,也就是說紅棗超過一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用紅棗,否則會(huì)因血糖和血壓驟然升高而加重病情,甚至危及生命。
◆ 胃腸道功能不好的人
紅棗(特別是紅棗皮中)的膳食纖維非常豐富,尤其是粗纖維。胃腸道功能不好的人吃多了很難消化,容易加重腸胃負(fù)擔(dān),對身體造成不利影響。
如果一定要吃,也應(yīng)該去皮之后再食用。
藥食同源的食物有很多,應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)挑選合適的。紅棗雖好,但也要等自己的身體能夠接受了之后才能放心食用,否則就得不償失了。
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