腎虛的人可以通過(guò)食補(bǔ)能調(diào)理的哦，食補(bǔ)補(bǔ)腎比吃藥補(bǔ)腎對(duì)于健康要好的多。
百合
百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
腎不好的人生活當(dāng)中可以多吃一些黑芝麻，便宜又實(shí)惠，當(dāng)然這是要堅(jiān)持吃才管用的。
阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
腎不好的人平時(shí)也可以多吃一些龍眼干的，不管是直接吃還是泡水喝都有不錯(cuò)的效果。
何首烏
何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
結(jié)語(yǔ)：腎臟對(duì)于男性友人來(lái)說(shuō)很重要。日常生活中，健康的飲食可以幫助男人補(bǔ)腎強(qiáng)健身體。只有擁有健康的腎臟，那么我們的身體才會(huì)更加強(qiáng)壯。所以一定要放松心情，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配!
