婦科炎癥已經(jīng)成為了很多女性朋友都很頭疼的疾病。導(dǎo)致婦科炎癥的原因，大多數(shù)是因?yàn)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1474254-1.html' target='_blank'>炎癥因子所引起的。如果得了炎癥，千萬不能吃辛辣食物，要健康飲食。那么預(yù)防炎癥吃什么好呢?
炎癥因子
在眾多炎癥細(xì)胞因子中，起主要作用的是TNF-α 、IL-1β、IL-6、IL-8等。
TNF-α是炎癥反應(yīng)過程中出現(xiàn)早、重要的炎性介質(zhì)，能激活中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，使血管內(nèi)皮細(xì)胞通透性增加，調(diào)節(jié)其他組織代謝活性并促使其他細(xì)胞因子的合成和釋放。
IL一6能誘導(dǎo)B細(xì)胞分化和產(chǎn)生抗體，并誘導(dǎo)T細(xì)胞活化增殖、分化，參與機(jī)體的免疫應(yīng)答，是炎性反應(yīng)的促發(fā)劑。
IL-8能刺激中性粒細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞的趨化，促進(jìn)中性粒細(xì)胞脫顆粒，釋放彈性蛋白酶，損傷內(nèi)皮細(xì)胞，使微循環(huán)血流淤滯，組織壞死，造成器官功能損傷。
預(yù)防炎癥吃什么好
維他命A
維他命A富含于牛奶、肝臟及一些根莖類植物。β-胡蘿卜素(β-Carotene)是維他命A的前驅(qū)物，在胡蘿卜中含量甚豐，副作用也少。
維他命A是抗氧化物，它可以保護(hù)人體細(xì)胞免于受到自由基的破壞，它當(dāng)然有抗發(fā)炎的功效。缺乏維他命A時(shí)，在小腸、肺、皮膚就會(huì)常有發(fā)炎現(xiàn)象，而服用適量的維他命A就可以防止腸炎、青春癥、肺部疾病等。
維他命B6
大家知道，B群是水溶性的，在體內(nèi)用不完就會(huì)排掉，因此適時(shí)補(bǔ)充B群似乎顯得必要。因?yàn)槿鬊6不足，易引起心臟疾病。研究報(bào)告顯示，若B6不足，人體體內(nèi)C反應(yīng)蛋白(CRP)就會(huì)升高，而致心臟病發(fā)生機(jī)率提高。
而CRP是發(fā)炎與否的指標(biāo)。除此以外，B6缺乏，也會(huì)連帶引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及更多關(guān)節(jié)疾病，而風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又會(huì)使得體內(nèi)B6消耗，而呈顯不足，變成一種惡性循環(huán)。所以千萬不要讓B6缺乏，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的讀者。
維他命C
維他命C在橘子等柑橘類有豐富含量。維他命C在多處地方都提到它可以促生膠原蛋白，讓肌膚緊實(shí)不松垮，而膠原蛋白也是關(guān)節(jié)韌帶、軟骨、血管等的成分。
維他命C尚能阻擋致病物、也具有抗發(fā)炎的能力。一項(xiàng)報(bào)告指出，足夠的維他命C在體內(nèi)，可降低CRP，也就是說可以降低心臟病的發(fā)生。
維他命D
現(xiàn)在大家都很清楚維他命D要和鈣一起作用來強(qiáng)化骨頭，而實(shí)際上維他命D也可以有抗發(fā)炎的功能。如果維他命D缺乏，已經(jīng)知道的，是會(huì)引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑性狼瘡、腸炎、第一型糖尿病，而若適量補(bǔ)充維他命D可以減緩這些病癥的發(fā)炎情況。
相同的，維他命D缺乏，也會(huì)提高CRP在我們?nèi)梭w的含量值。另一項(xiàng)報(bào)告，則顯示體內(nèi)維他命D含量高的人，比含量低的人減少40%得結(jié)腸癌的機(jī)率。
維他命E
維他命E是另一種具抗氧化又具抗發(fā)炎性質(zhì)的維他命。一般我們?cè)趫?jiān)果類、種子類及綠葉蔬菜都能攝取到。維他命E的 α型，能降低引起心臟病的特定發(fā)炎因子的釋放。同時(shí)也能減緩由于過敏引起的肺部發(fā)炎。
