懂得養(yǎng)生的人應(yīng)該都知道吃洋蔥的好處非常多，并且外國人也非常喜歡吃洋蔥哦，那么外國人都是怎么吃洋蔥的呢，下面就為各位講講關(guān)于吃洋蔥的好處，原來全世界都在吃它來預(yù)防疾病啊!
美國名廚茱莉亞·奇爾德曾說：“我真不敢想象沒有洋蔥的世界會是什么樣?！毖笫[進(jìn)入人類食譜已有至少3500年歷史。它雖然外形普通，卻是一種受到各國人民熱捧的超級食物。并且洋蔥還是天然的抗癌劑，它的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。
外國人竟生吃這東西當(dāng)做抗癌劑
德國
生吃營養(yǎng)不流失
初到德國時記者就發(fā)現(xiàn)，德國人特別喜歡吃洋蔥，幾乎能在所有菜品中發(fā)現(xiàn)它的身影。統(tǒng)計顯示，德國平均每人每年吃下近10公斤洋蔥。
生吃洋蔥是德國人的愛，做成蔬菜沙拉，甚至吃飯時也會就著生嚼幾片。德國人還喜歡把它當(dāng)作香料，在肉湯快燉好時，把切好的洋蔥放到鍋里滾一下，即可享用。
即使吃面包，也會在香腸或肉糜上加幾片洋蔥，更別提吃漢堡、披薩時，把洋蔥當(dāng)作必不可少的主料了。更讓人想不到的是，甜點中也有洋蔥。的當(dāng)屬洋蔥蛋糕和洋蔥冰淇淋，我嘗試，味道竟然一點也不沖，還有一種滑膩膩的甘甜。
點評：德國人生吃洋蔥是很聰明的做法。洋蔥營養(yǎng)價值高，而且生吃比熟吃好，不會破壞其中的營養(yǎng)成分。中國老百姓很少吃沙拉，另外進(jìn)食過多沙拉醬也有高熱量的隱憂。所以除了洋蔥沙拉，我們可以就著飯吃上幾片，這樣就不辣了。需要注意的是，患有過敏性鼻炎、哮喘、皮膚病等過敏體質(zhì)的人好少生吃。
俄羅斯
一口土豆泥一口洋蔥
俄羅斯人一日三餐都離不開洋蔥。由于俄羅斯夏短冬長，新鮮的時令果蔬很少，也很難儲存。在漫長的冬季，洋蔥、土豆、胡蘿卜、圓白菜就成了百姓餐桌上的“四大天王”。
俄羅斯人特別愛喝紅菜湯，也稱羅宋湯，洋蔥就是其中的主料。做法是：把肉切成小塊，把紅菜頭、洋蔥、圓白菜、土豆、胡蘿卜切成絲放進(jìn)水里，加入鹽、糖等調(diào)料一起煮，煮熟后再澆上酸奶油，味道鮮美。吃時，俄羅斯人習(xí)慣往湯上撒點香料，比如胡椒粉，再放入磨碎的奶酪和干面包，在寒冷的冬季喝上一碗，開胃暖身。
洋蔥在俄羅斯吃法還有很多，無論是家庭聚餐還是在餐館就餐，總能看到有人一口土豆泥一口洋蔥，非常過癮，很多人會將它做成拌菜，或者將洋蔥絲作為配菜和牛排等主食一起吃;在俄羅斯，無論是餡餅、肉丸子還是烤肉等都離不開洋蔥;和德國人一樣，生吃洋蔥也是很多人的愛。
點評：羅宋湯以洋蔥為主料，在世界各地大受歡迎。研究發(fā)現(xiàn)，每100克羅宋湯含蛋白質(zhì)1.8克，脂肪2.7克，碳水化合物2.5克，多糖1.4克，膳食纖維0.6克，可見對人體來說是個營養(yǎng)平衡的食品。不過，建議孩子一頓好別吃超過1/4個大洋蔥，大人則為3/4的量。中國人如果不適應(yīng)羅宋湯的口味，可以做成番茄洋蔥湯，清熱生津，清潤開胃。
